| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.10.2009 lauantai | 09:00:00 aamu | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 65g | 166.4kcal | 6g 24kcal 16% | 29.9g 120kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 24.10.2009 lauantai | 09:00:00 aamu | Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli) | 6g | 19.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 97% |
| 24.10.2009 lauantai | 09:43:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:37:36 iltapäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 12g | 17kcal | 3.4g 13kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 20% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:37:50 iltapäivä | Kahvi mustana 100ml | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 36% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 27% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:37:57 iltapäivä | Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli) | 17g | 22.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 5.1g 20kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:38:09 iltapäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:38:21 iltapäivä | Jogurtti, puolukka, valio, 0,1% | 200g | 80kcal | 6.8g 27kcal 35% | 12.4g 50kcal 63% | 0.2g 2kcal 2% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:38:59 iltapäivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 190g | 110.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 23.3g 93kcal 90% | 0.5g 5kcal 5% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:39:14 iltapäivä | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 100g | 120kcal | 16g 64kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 35% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:39:37 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:40:05 iltapäivä | Katkarapu (Fineli) | 50g | 34.2kcal | 7.2g 29kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 15% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:43:38 iltapäivä | Tomaatti, tuore | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 24.10.2009 lauantai | 15:44:09 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.10.2009 lauantai | 19:13:23 ilta | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 120g | 65.7kcal | 1.9g 8kcal 11% | 15.7g 63kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 24.10.2009 lauantai | 19:14:14 ilta | Siika (Fineli) | 160g | 160.4kcal | 27.5g 110kcal 69% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 31% |
| 24.10.2009 lauantai | 19:14:32 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 80g | 51.5kcal | 0.8g 3kcal 6% | 5.2g 21kcal 41% | 3g 27kcal 53% |
| 24.10.2009 lauantai | 19:17:48 ilta | Munkkirinkilä, Oululainen, 60g | 60g | 204kcal | 4.3g 17kcal 9% | 28.2g 113kcal 56% | 7.8g 70kcal 35% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1183.5kcal Erotus 43.1kcal Kuituja 14.6g | 2115g | 1226.6kcal | 95.5g 382kcal 32% | 127.9g 512kcal 43% | 32.2g 290kcal 25% | ||