KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.10.2009 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.10.2009 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
31.10.2009 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	65g	166.4kcal	6g 24kcal 16%	29.9g 120kcal 78%	1g 9kcal 6%
31.10.2009 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
31.10.2009 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Porkkanasämpylä, Vaasan	50g	130kcal	4.9g 19kcal 15%	22.5g 90kcal 70%	2.1g 18kcal 14%
31.10.2009 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	6g	19.2kcal	0.2g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 97%
31.10.2009 lauantai	14:30:00 päivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	120g	65.7kcal	1.9g 8kcal 11%	15.7g 63kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
31.10.2009 lauantai	14:30:00 päivä	Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli)	80g	26.6kcal	0.5g 2kcal 9%	4.5g 18kcal 84%	0.2g 1kcal 7%
31.10.2009 lauantai	14:30:00 päivä	Salaatti, kaali-ananas (Fineli)	250g	103.8kcal	2.4g 10kcal 11%	19.6g 78kcal 85%	0.4g 4kcal 4%
31.10.2009 lauantai	14:30:00 päivä	Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli)	50g	65.3kcal	0.2g 1kcal 1%	15g 60kcal 96%	0.2g 2kcal 3%
31.10.2009 lauantai	14:30:00 päivä	Broilerifilee,ohut leike,pippurinen,1 kpl,	140g	182kcal	26.6g 106kcal 60%	2.2g 9kcal 5%	7g 63kcal 35%
31.10.2009 lauantai	14:47:00 päivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	190g	110.8kcal	1.3g 5kcal 5%	23.3g 93kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
31.10.2009 lauantai	18:46:57 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.10.2009 lauantai	18:47:46 ilta	Porkkanasämpylä, Vaasan	50g	130kcal	4.9g 19kcal 15%	22.5g 90kcal 70%	2.1g 18kcal 14%
31.10.2009 lauantai	18:47:54 ilta	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	6g	19.2kcal	0.2g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 97%
31.10.2009 lauantai	18:48:04 ilta	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
31.10.2009 lauantai	18:49:19 ilta	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	110g	57.3kcal	0.6g 2kcal 4%	12.3g 49kcal 96%	0g 0kcal 0%
31.10.2009 lauantai	19:26:36 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	100g	70kcal	12g 48kcal 68%	3.5g 14kcal 20%	1g 9kcal 13%
31.10.2009 lauantai	19:26:52 ilta	Jogurtti, puolukka, valio, 0,1%	70g	28kcal	2.4g 10kcal 35%	4.3g 17kcal 63%	0.1g 1kcal 2%
31.10.2009 lauantai	22:00:00 ilta	Salaatti, kaali-ananas (Fineli)	250g	103.8kcal	2.4g 10kcal 11%	19.6g 78kcal 85%	0.4g 4kcal 4%
31.10.2009 lauantai	22:00:00 ilta	Loimulohi, file	100g	203kcal	18g 72kcal 36%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 64%
Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1457.9kcal Erotus 63.6kcal Kuituja 27.4g			2461g	1521.5kcal	91.7g 367kcal 25%	195.6g 783kcal 54%	34.3g 308kcal 21%