KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.04.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Nalle kaurahiutaleet	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
22.04.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.04.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	45g	15.4kcal	0.5g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 59%	0.4g 3kcal 26%
22.04.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	70g	56kcal	9.1g 36kcal 67%	1.4g 6kcal 10%	1.4g 13kcal 23%
22.04.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	40g	3.2kcal	0g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.04.2013 maanantai	09:37:46 aamu	Rainbow pähkinäsuklaa 200g	25g	140kcal	1.8g 7kcal 5%	12.8g 51kcal 36%	9.3g 83kcal 59%
22.04.2013 maanantai	09:38:48 aamu	Rainbow cookies suklaakeksi (1kpl)	15g	76.5kcal	0.9g 4kcal 5%	9.6g 38kcal 50%	3.9g 35kcal 46%
22.04.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	140g	84kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
22.04.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Maitorahka, Valio, 0,3	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
22.04.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	100g	34.2kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
22.04.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Makeutusaine, jauhe (Pirkka), annos 2g	5g	19kcal	0.1g 0kcal 1%	4.7g 19kcal 99%	0g 0kcal 0%
22.04.2013 maanantai	15:21:20 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.04.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	165g	99kcal	2.5g 10kcal 10%	21.5g 86kcal 88%	0.2g 1kcal 2%
22.04.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Nakkikastike, koulun	150g	178.5kcal	11g 44kcal 24%	8.4g 34kcal 19%	11.4g 103kcal 57%
22.04.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	45g	37.8kcal	0.5g 2kcal 5%	8.2g 33kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
22.04.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	80g	36.4kcal	0.8g 3kcal 9%	4.7g 19kcal 54%	1.5g 13kcal 38%
22.04.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Ruis näkkileipä (Ryvita)	26g	88.9kcal	2.2g 9kcal 11%	17.3g 69kcal 86%	0.3g 3kcal 4%
22.04.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kinkkuleike (Snellman)	14g	16.1kcal	2.7g 11kcal 67%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 31%
22.04.2013 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kasvisrasvalevite, keiju 70%	5g	31.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 100%
22.04.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Kalinka persikka-passion -kerrosjogurtti, 150 g	150g	120kcal	4.8g 19kcal 16%	19.5g 78kcal 63%	3g 27kcal 22%
22.04.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.04.2013 maanantai	21:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.04.2013 maanantai	21:30:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
22.04.2013 maanantai	21:30:00 ilta	Juusto, Valio arkijuusto	35g	115.5kcal	9.5g 38kcal 33%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 67%
22.04.2013 maanantai	21:30:00 ilta	Oivariini, 80 normaalisuolainen	9g	64.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1610.2kcal Erotus 29.5kcal Kuituja 26.3g			3299g	1639.7kcal	81.1g 324kcal 20%	194.8g 779kcal 48%	56.3g 507kcal 32%