| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.05.2013 maanantai | 06:00:00 aamu | Vadelmakeitto (vähäkalorinen) | 300g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 6.9g 28kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.05.2013 maanantai | 06:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 13.05.2013 maanantai | 09:30:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 13.05.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 13.05.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Kuningatarmarjat (vadelma 50%, mustikka 50%) (Rainbow), annos 100g | 130g | 52kcal | 1.3g 5kcal 13% | 8.5g 34kcal 87% | 0g 0kcal 0% |
| 13.05.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 140g | 72.9kcal | 0.7g 3kcal 4% | 15.7g 63kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 13.05.2013 maanantai | 18:30:00 ilta | Rypsiporsas, lihasuikale (Hk), annos 400g | 200g | 400kcal | 40g 160kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 26g 234kcal 59% |
| 13.05.2013 maanantai | 18:30:00 ilta | Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 55g | 78.6kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.7g 51kcal 64% |
| 13.05.2013 maanantai | 18:30:00 ilta | Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 35g | 14.7kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 13.05.2013 maanantai | 18:30:00 ilta | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 13.05.2013 maanantai | 18:30:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 60g | 153.6kcal | 5.6g 22kcal 16% | 27.6g 110kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 13.05.2013 maanantai | 18:30:00 ilta | Oivariini vähärasvainen | 8g | 44kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 99% |
| 13.05.2013 maanantai | 18:30:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 45g | 121.5kcal | 13.5g 54kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 56% |
| 13.05.2013 maanantai | 23:01:31 ilta | Olo ruoansulatusjogurtti kirsikka (Valio), annos 150g | 150g | 150kcal | 5.3g 21kcal 15% | 21g 84kcal 59% | 4.1g 36kcal 26% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1479.9kcal Erotus 57.8kcal Kuituja 23.9g | 1843g | 1537.7kcal | 116.8g 467kcal 32% | 134.5g 538kcal 36% | 52.7g 475kcal 32% | ||