| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.08.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 150g | 39.9kcal | 5g 20kcal 52% | 4.7g 19kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 09.08.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 12g | 45.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 3kcal 6% | 4.8g 43kcal 94% |
| 09.08.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Nutrilett-patukka karamelli-toffee 1 patukka 60 g | 60g | 210.6kcal | 14g 56kcal 27% | 23.3g 93kcal 45% | 6.5g 58kcal 28% |
| 09.08.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 09.08.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Härän ulkofileepihvi | 150g | 184.5kcal | 31.7g 127kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 6.1g 55kcal 30% |
| 09.08.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli) | 100g | 138.7kcal | 2.7g 11kcal 8% | 6.5g 26kcal 19% | 10.8g 97kcal 73% |
| 09.08.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 100g | 64.4kcal | 1g 4kcal 6% | 6.5g 26kcal 41% | 3.7g 33kcal 53% |
| 09.08.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 150g | 39.9kcal | 5g 20kcal 52% | 4.7g 19kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 09.08.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 12g | 45.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 3kcal 6% | 4.8g 43kcal 94% |
| Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 952.3kcal Erotus 35.8kcal Kuituja 18.9g | 978g | 988.1kcal | 63.8g 255kcal 27% | 88.3g 353kcal 37% | 38.2g 344kcal 36% | ||