KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2010 tiistai	05:30:00 aamuyö	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
16.03.2010 tiistai	05:30:00 aamuyö	Kaurapuuro Nalle pikakaurahiutaleita (Raisio)	50g	175kcal	7g 28kcal 16%	27.5g 110kcal 63%	4g 36kcal 21%
16.03.2010 tiistai	06:15:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	630g	20.2kcal	1.9g 8kcal 36%	1.9g 8kcal 36%	0.6g 6kcal 27%
16.03.2010 tiistai	06:15:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	82.1kcal	2.4g 10kcal 11%	19.7g 79kcal 87%	0.3g 2kcal 3%
16.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	250g	38kcal	2g 8kcal 23%	5.8g 23kcal 65%	0.5g 5kcal 13%
16.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Fetajuusto (Apetina), annos 200g	25g	40.5kcal	4.1g 17kcal 42%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 58%
16.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Naudanpaisti, uunissa paistettu (Fineli)	115g	182.4kcal	35.6g 142kcal 79%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 21%
16.03.2010 tiistai	12:43:15 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
16.03.2010 tiistai	18:30:00 ilta	Ruisreikäleipä (Salonen), annos 28g	112g	259.8kcal	8.7g 35kcal 14%	52g 208kcal 81%	1.5g 13kcal 5%
16.03.2010 tiistai	18:30:00 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	20g	108kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
16.03.2010 tiistai	18:30:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	60g	54kcal	9.6g 38kcal 69%	0.8g 3kcal 6%	1.6g 14kcal 25%
16.03.2010 tiistai	18:30:00 ilta	Juusto, Valio arkijuusto	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
16.03.2010 tiistai	18:30:00 ilta	Kanamuna kuoreton, annos 100g	70g	99.4kcal	8.8g 35kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	7.2g 65kcal 64%
16.03.2010 tiistai	18:30:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	400g	30.4kcal	3.6g 14kcal 47%	4g 16kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.03.2010 tiistai	21:32:43 ilta	Kinuskikakku (Fazer), annos 80g	100g	350kcal	4.7g 19kcal 5%	40g 160kcal 46%	19g 171kcal 49%
16.03.2010 tiistai	21:37:00 ilta	Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g	60g	144kcal	6.6g 26kcal 19%	1.8g 7kcal 5%	12g 108kcal 76%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1835.3kcal Erotus 11.6kcal Kuituja 26.6g			3192g	1847kcal	106.1g 425kcal 23%	170.1g 680kcal 37%	81.2g 731kcal 40%