KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.11.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
28.11.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Alku moniviljaleipä (Fazer), annos 44g	88g	237.6kcal	7.9g 32kcal 13%	37g 148kcal 63%	6.2g 56kcal 24%
28.11.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Tosi murea palvikinkku (Snellman), annos 12g	24g	28.1kcal	4.8g 19kcal 69%	0.4g 2kcal 6%	0.8g 7kcal 25%
28.11.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.11.2011 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Prosenttimaito (maitokolmio)	50g	21kcal	1.7g 7kcal 33%	2.4g 10kcal 46%	0.5g 5kcal 22%
28.11.2011 maanantai	11:13:18 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.11.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	160g	54.4kcal	0.3g 1kcal 3%	11.4g 45kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
28.11.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Juustoinen meetvurstisalaatti (Amica), annos 150g	150g	156kcal	8.4g 34kcal 22%	9.8g 39kcal 25%	9.2g 82kcal 53%
28.11.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Profeel rasvaton Cottifrutti punainen greippi (Valio), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
28.11.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	27g	67.5kcal	2.3g 9kcal 14%	13.2g 53kcal 79%	0.5g 5kcal 7%
28.11.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
28.11.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Ranskalainen salaatinkastike (Meira), annos 10g	10g	30kcal	0.1g 0kcal 1%	1.2g 5kcal 16%	2.7g 24kcal 82%
28.11.2011 maanantai	15:21:09 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.11.2011 maanantai	16:04:22 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.11.2011 maanantai	18:53:37 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	350g	122.7kcal	16.2g 65kcal 64%	6.8g 27kcal 27%	1.1g 9kcal 9%
28.11.2011 maanantai	18:53:47 ilta	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	200g	214.2kcal	46.2g 185kcal 87%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 13%
28.11.2011 maanantai	18:54:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
28.11.2011 maanantai	18:54:00 ilta	Kreikkalainen salaattikastike, Felix, 10g	10g	25kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 3kcal 10%	2.5g 23kcal 90%
28.11.2011 maanantai	18:54:31 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
28.11.2011 maanantai	18:54:43 ilta	Viikuna tuore	50g	37kcal	0.5g 2kcal 5%	9.5g 38kcal 87%	0.4g 4kcal 8%
28.11.2011 maanantai	21:30:16 ilta	Täytekakku(kerma)	90g	250.2kcal	3.6g 14kcal 6%	30.9g 123kcal 50%	12.4g 112kcal 45%
28.11.2011 maanantai	22:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
28.11.2011 maanantai	22:30:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	85g	55.3kcal	11.1g 44kcal 82%	1.8g 7kcal 13%	0.3g 2kcal 4%
28.11.2011 maanantai	22:30:00 ilta	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	5g	16.2kcal	1.5g 6kcal 36%	0.4g 1kcal 9%	1g 9kcal 56%
28.11.2011 maanantai	22:30:00 ilta	Vihreä tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.11.2011 maanantai	22:30:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	160g	54.4kcal	0.3g 1kcal 3%	11.4g 45kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1725.4kcal Erotus 29.2kcal Kuituja 33.2g			3784g	1754.6kcal	138.1g 552kcal 32%	155.4g 622kcal 36%	61.3g 551kcal 32%