KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	27.32g	103.8kcal	0.1g 1kcal 1%	1.8g 7kcal 7%	10.9g 98kcal 93%
16.01.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Alku moniviljaleipä (Fazer), annos 44g	88g	237.6kcal	7.9g 32kcal 13%	37g 148kcal 63%	6.2g 56kcal 24%
16.01.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Sinappikinkku (Wursti), annos 16g	16g	19.5kcal	2.9g 12kcal 60%	0.4g 2kcal 8%	0.7g 6kcal 32%
16.01.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	170g	5.4kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
16.01.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	70g	29.9kcal	2.4g 9kcal 32%	3.4g 13kcal 46%	0.7g 6kcal 22%
16.01.2012 maanantai	13:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
16.01.2012 maanantai	13:00:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	85g	55.3kcal	11.1g 44kcal 82%	1.8g 7kcal 13%	0.3g 2kcal 4%
16.01.2012 maanantai	13:00:00 päivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	5g	16.2kcal	1.5g 6kcal 36%	0.4g 1kcal 9%	1g 9kcal 56%
16.01.2012 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Crusta ciabatta (Rosten ), annos 300g	100g	250kcal	7.5g 30kcal 13%	46g 184kcal 78%	2.6g 23kcal 10%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g	99.92g	219.8kcal	11g 44kcal 20%	9g 36kcal 16%	16g 144kcal 64%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	3.75g	33.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.8g 34kcal 100%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	2.5g	8.6kcal	0.3g 1kcal 12%	1.8g 7kcal 84%	0g 0kcal 3%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Tomaattimurska, Pirkka, 500g	124.9g	43.7kcal	2g 8kcal 18%	8.6g 34kcal 79%	0.1g 1kcal 3%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Vesi	74.94g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Hillosipulisäilyke (Fineli)	17.49g	8.5kcal	0.2g 1kcal 11%	1.7g 7kcal 86%	0g 0kcal 4%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Suolapähkinä (Fineli)	0.5g	3kcal	0.1g 0kcal 17%	0.1g 0kcal 7%	0.2g 2kcal 76%
16.01.2012 maanantai	19:30:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	300g	136.6kcal	2.9g 12kcal 9%	17.6g 71kcal 54%	5.5g 50kcal 38%
16.01.2012 maanantai	20:30:00 ilta	Mansikka,pakaste Rainbow	25g	8.8kcal	0.1g 1kcal 6%	1.8g 7kcal 81%	0.1g 1kcal 13%
16.01.2012 maanantai	20:30:00 ilta	Appelsiinimarmeladi (Dronningholm), annos 10g	2.5g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	20:30:00 ilta	Taloussuklaa, Fazer	12.5g	64.4kcal	0.5g 2kcal 3%	7g 28kcal 44%	3.8g 34kcal 53%
16.01.2012 maanantai	20:30:00 ilta	Pirkka vaahtoutuva vaniljakastike 2 dl	50g	80kcal	2.2g 9kcal 11%	8g 32kcal 40%	4.3g 39kcal 49%
16.01.2012 maanantai	20:30:00 ilta	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1505.3kcal Erotus 17.9kcal Kuituja 18.6g			1615.32g	1523.2kcal	67.8g 271kcal 18%	156g 624kcal 41%	67.8g 610kcal 41%