| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2012 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Alku moniviljaleipä (Fazer), annos 44g | 88g | 237.6kcal | 7.9g 32kcal 13% | 37g 148kcal 63% | 6.2g 56kcal 24% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Sinappikinkku (Wursti), annos 16g | 16g | 19.5kcal | 2.9g 12kcal 60% | 0.4g 2kcal 8% | 0.7g 6kcal 32% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 27.32g | 103.8kcal | 0.1g 1kcal 1% | 1.8g 7kcal 7% | 10.9g 98kcal 93% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Spagetti, täysjyvä (Barilla), annos 100g | 80g | 269.6kcal | 10g 40kcal 15% | 53.8g 215kcal 80% | 1.6g 14kcal 5% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 150g | 215.3kcal | 14.5g 58kcal 27% | 3g 12kcal 6% | 16.2g 146kcal 68% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Pappilan hätävara (puolukoita,kasvirasvasek) (Amica), annos 100g | 150g | 360kcal | 5.1g 20kcal 6% | 49.1g 196kcal 55% | 15.3g 138kcal 39% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 22:06:15 ilta | Pekoni, paistettu (Fineli) | 17g | 87.6kcal | 2.8g 11kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 8.6g 78kcal 87% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 22:06:41 ilta | Siikafile | 150g | 150kcal | 25.8g 103kcal 69% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 31% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 22:06:49 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1594.9kcal Erotus 5.3kcal Kuituja 12.7g | 838.32g | 1600.1kcal | 70.6g 282kcal 18% | 153.8g 615kcal 39% | 77.5g 697kcal 44% | ||