| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Real täysjyväruispala (Fazer), annos 43g | 43g | 86kcal | 3.1g 12kcal 15% | 16.3g 65kcal 78% | 0.6g 6kcal 7% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 6g | 19.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2.3g 21kcal 97% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Oltermanni 17% | 14g | 37.8kcal | 4.2g 17kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 21kcal 56% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 150g | 8.6kcal | 1g 4kcal 47% | 1.2g 5kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Makeutusaine (Ruokakesko) | 0.10g | 0.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Real täysjyväruispala (Fazer), annos 43g | 86g | 172kcal | 6.2g 25kcal 15% | 32.7g 131kcal 78% | 1.3g 12kcal 7% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 12g | 38.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 1kcal 3% | 4.6g 41kcal 97% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Savulohi, pelkästään | 50g | 99kcal | 8.7g 35kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 67% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Oltermanni 17% | 14g | 37.8kcal | 4.2g 17kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 21kcal 56% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Saunapalvikinkku (Atria 2,2%,siivu n.7g) | 20g | 18kcal | 3.3g 13kcal 72% | 0.3g 1kcal 6% | 0.4g 4kcal 22% |
| 13.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiinimehu (lidl) | 300g | 117kcal | 3g 12kcal 10% | 27g 108kcal 88% | 0.3g 3kcal 2% |
| 13.10.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Persikka-passionjogurtti (Milbona) | 250g | 210kcal | 8.3g 33kcal 16% | 35.3g 141kcal 69% | 3.3g 29kcal 14% |
| 13.10.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Trattoria Alfredo Lasagne Bolognese (Lidl), annos 500g | 300g | 489kcal | 27g 108kcal 21% | 39g 156kcal 31% | 27g 243kcal 48% |
| 13.10.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 87g | 19.8kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 74% | 0.3g 2kcal 14% |
| 13.10.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 90g | 99kcal | 20.7g 83kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 9% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1530.6kcal Erotus 9.4kcal Kuituja 17.1g | 1652.1g | 1521.2kcal | 96.9g 387kcal 25% | 165.6g 662kcal 43% | 53.4g 481kcal 31% | ||