KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.03.2013 perjantai	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
15.03.2013 perjantai	07:00:00 aamu	Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli)	60g	148.7kcal	4.7g 19kcal 14%	28.2g 113kcal 81%	0.8g 7kcal 5%
15.03.2013 perjantai	07:00:00 aamu	Pirkka saunapalvikinkku (11g)	30g	30kcal	4.2g 17kcal 55%	1.3g 5kcal 18%	0.9g 8kcal 27%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Täysjyväkorppu (Pirkka), annos 14g	75g	277.5kcal	8.3g 33kcal 14%	48g 192kcal 82%	0.9g 8kcal 4%
15.03.2013 perjantai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
15.03.2013 perjantai	14:00:00 päivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	1200g	360.1kcal	34.6g 138kcal 43%	43.2g 173kcal 54%	1.2g 11kcal 3%
15.03.2013 perjantai	14:00:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli)	90g	244.3kcal	7.6g 30kcal 13%	42.4g 170kcal 73%	3.8g 34kcal 15%
15.03.2013 perjantai	14:00:00 päivä	Ylikypsä saunapalvikinkku (HK)	50g	50kcal	9g 36kcal 72%	0.2g 1kcal 2%	1.5g 13kcal 26%
Virheprosentti 9.1% Laskettu kokonaisenergia 1037.7kcal Erotus 103.3kcal Kuituja 15.2g			1955g	1141kcal	71.2g 285kcal 27%	166g 664kcal 64%	9.9g 89kcal 9%