KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.04.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Näkkileipä, Vaasan maukas	50g	155kcal	5g 20kcal 13%	31g 124kcal 80%	1.2g 10kcal 7%
03.04.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g	140g	463.4kcal	65.9g 264kcal 57%	0g 0kcal 0%	22g 198kcal 43%
03.04.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	38g	24.7kcal	4.9g 20kcal 82%	0.8g 3kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
03.04.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli)	350g	316.2kcal	21.5g 86kcal 28%	19.1g 76kcal 25%	16.7g 150kcal 48%
03.04.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito (Fineli)	50g	100.3kcal	2.9g 12kcal 12%	20.2g 81kcal 84%	0.4g 3kcal 4%
03.04.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	28g	99kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	11.2g 101kcal 100%
03.04.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
03.04.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)	30g	54kcal	0.5g 2kcal 4%	1.1g 4kcal 8%	5.1g 46kcal 88%
03.04.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	30g	24kcal	3.9g 16kcal 67%	0.6g 2kcal 10%	0.6g 5kcal 23%
03.04.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kanasuikale hunajamarinoitu	100g	130kcal	18g 72kcal 53%	2.2g 9kcal 7%	6.1g 55kcal 41%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1398.8kcal Erotus 6.9kcal Kuituja 14.5g			1116g	1405.7kcal	124.8g 499kcal 36%	81.2g 325kcal 23%	63.9g 575kcal 41%