KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2014 maanantai	07:41:31 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	07:41:33 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
20.01.2014 maanantai	07:41:35 aamu	Mysli, perus (Fineli)	25g	86.4kcal	2.4g 10kcal 12%	16.2g 65kcal 80%	0.7g 6kcal 8%
20.01.2014 maanantai	17:01:35 iltapäivä	Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g	100g	156.7kcal	14.2g 57kcal 37%	4.7g 19kcal 12%	8.7g 78kcal 51%
20.01.2014 maanantai	17:01:38 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	17:01:40 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
20.01.2014 maanantai	17:01:51 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
20.01.2014 maanantai	17:02:05 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	1.25g	11.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 100%
20.01.2014 maanantai	17:02:05 iltapäivä	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	100.21g	122kcal	21.3g 85kcal 70%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 30%
20.01.2014 maanantai	17:02:05 iltapäivä	Paprika, punainen	12.53g	3.2kcal	0.1g 0kcal 14%	0.6g 2kcal 72%	0.1g 0kcal 14%
20.01.2014 maanantai	17:02:05 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	16.28g	4.6kcal	0.1g 0kcal 9%	1g 4kcal 85%	0g 0kcal 6%
20.01.2014 maanantai	17:02:05 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	12.53g	3.4kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
20.01.2014 maanantai	17:02:05 iltapäivä	Teriyaki-kastike (Blue dragon), annos 60g	100.21g	122.3kcal	2g 8kcal 7%	28.7g 115kcal 94%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	17:02:16 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
20.01.2014 maanantai	17:02:44 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	17:17:54 iltapäivä	Protein Delight raspberry youghurt (Leader), annos 35g	35g	139.7kcal	12.2g 49kcal 34%	14.3g 57kcal 40%	4.1g 37kcal 26%
20.01.2014 maanantai	17:33:40 iltapäivä	Papu ruskea/valkoinen (Fineli)	60g	183.1kcal	13.3g 53kcal 34%	23.7g 95kcal 61%	0.9g 8kcal 5%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1299.8kcal Erotus 44.8kcal Kuituja 23.9g			2863.01g	1344.6kcal	85.9g 343kcal 26%	184.4g 738kcal 57%	24.3g 219kcal 17%