KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.04.2010 torstai	09:30:00 aamu	Täytetty sämpylä: kinkku (Cafe picnic), annos 180g	180g	310.9kcal	16g 64kcal 20%	31g 124kcal 39%	14g 126kcal 40%
15.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	80g	51.5kcal	0.8g 3kcal 6%	5.2g 21kcal 41%	3g 27kcal 53%
15.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	100g	220.8kcal	20.3g 81kcal 37%	0g 0kcal 0%	15.6g 141kcal 63%
15.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Riistapihvi amica (Amica), annos 100g	100g	180kcal	20.4g 82kcal 44%	4.8g 19kcal 10%	9.6g 86kcal 46%
15.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	12g 48kcal 72%	1.2g 10kcal 16%
15.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	5g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
15.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	600g	198kcal	19.8g 79kcal 40%	29.4g 118kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kotikalja	200g	18kcal	0.6g 2kcal 14%	3.6g 14kcal 86%	0g 0kcal 0%
15.04.2010 torstai	16:30:00 iltapäivä	Kreikkalainen lihapyörykkä (Korpela), annos 240g	240g	348kcal	40.8g 163kcal 46%	18g 72kcal 21%	13g 117kcal 33%
15.04.2010 torstai	21:30:00 ilta	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	50g	125kcal	4.2g 17kcal 14%	24.5g 98kcal 79%	1g 9kcal 7%
15.04.2010 torstai	21:30:00 ilta	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	15g	40.8kcal	0.3g 1kcal 3%	0.6g 2kcal 6%	4.2g 38kcal 91%
15.04.2010 torstai	21:30:00 ilta	Polar 10% (Valio)	30g	63kcal	9.6g 38kcal 59%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 41%
15.04.2010 torstai	23:00:00 ilta	Karjalanpiirakka, ruiskuori, voideltu	60g	84.6kcal	2.5g 10kcal 12%	14.2g 57kcal 68%	1.9g 17kcal 21%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1738.8kcal Erotus 10.7kcal Kuituja 13.4g			1690g	1728.1kcal	137.5g 550kcal 32%	143.2g 573kcal 33%	68.5g 616kcal 35%