KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.04.2010 perjantai	09:30:00 aamu	Gefilus jogurtti 2% (Valio), annos 100g	200g	176kcal	7g 28kcal 16%	28g 112kcal 64%	4g 36kcal 21%
16.04.2010 perjantai	09:30:00 aamu	Raejuusto, keso, arla, maustamaton, 200 g	200g	140kcal	22g 88kcal 28%	50g 200kcal 64%	3g 27kcal 9%
16.04.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	80g	51.5kcal	0.8g 3kcal 6%	5.2g 21kcal 41%	3g 27kcal 53%
16.04.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Paprikalla maustettua lihamureketta (Amica), annos 100g	200g	422kcal	30.2g 121kcal 29%	13.8g 55kcal 13%	26.8g 241kcal 58%
16.04.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Onnenleipä 35g	35g	87.5kcal	3g 12kcal 14%	16.5g 66kcal 79%	0.6g 6kcal 7%
16.04.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	5g	13.6kcal	0.1g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 6%	1.4g 13kcal 91%
16.04.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	600g	198kcal	19.8g 79kcal 40%	29.4g 118kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.04.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Pannukakku, (Amiga), annos 100g	100g	171kcal	6.8g 27kcal 16%	24.6g 98kcal 58%	5g 45kcal 26%
16.04.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Mansikkahillo (Fineli)	40g	90.5kcal	0.2g 1kcal 1%	21.6g 86kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.04.2010 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Hovijälkiruoka (marjoja,kermavaahto,suklaakastike) (Amica), annos 100g	50g	93.5kcal	0.9g 3kcal 4%	14.7g 59kcal 64%	3.3g 30kcal 32%
16.04.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
16.04.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Karjalanpiirakka, ruiskuori, voideltu	300g	423kcal	12.3g 49kcal 12%	70.8g 283kcal 68%	9.6g 86kcal 21%
16.04.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
16.04.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Halloumi juusto	30g	90kcal	6.6g 26kcal 29%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 71%
16.04.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä)	100g	225kcal	7.2g 29kcal 13%	43g 172kcal 79%	1.8g 16kcal 8%
16.04.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Juusto, valkohomejuusto, rasvaa 16 %, camembert/brie (Fineli)	75g	185.3kcal	18.8g 75kcal 40%	0.8g 3kcal 2%	12g 108kcal 58%
16.04.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Karl fazer nordic gourmet raspberry chocolate mousse (Fazer), annos 115g	100g	540kcal	7.9g 32kcal 6%	54g 216kcal 40%	33g 297kcal 55%
16.04.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	300g	211.5kcal	0.9g 4kcal 61%	0.6g 2kcal 39%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 3245kcal Erotus 52.5kcal Kuituja 18.6g			2965g	3297.5kcal	167.8g 671kcal 21%	391.8g 1567kcal 48%	111.8g 1006kcal 31%