KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.05.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa (Fineli)	200g	73.8kcal	2.1g 8kcal 13%	13.4g 54kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
11.05.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	10g	73kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
11.05.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	150g	96.6kcal	1.5g 6kcal 6%	9.7g 39kcal 41%	5.6g 50kcal 53%
11.05.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Normaalit lihapullat (Amica), annos 100g	250g	640kcal	40g 160kcal 26%	25g 100kcal 16%	40g 360kcal 58%
11.05.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.5kcal	3.6g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 16%
11.05.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
11.05.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.05.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
11.05.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Profeel persikka-passion jogurtti (175g/prk)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
11.05.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Fazer Ciabatta leipä	75g	163.5kcal	5.1g 20kcal 13%	33.3g 133kcal 82%	0.9g 8kcal 5%
11.05.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	20g	54.4kcal	0.4g 2kcal 3%	0.8g 3kcal 6%	5.6g 50kcal 91%
11.05.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	600g	198kcal	19.8g 79kcal 40%	29.4g 118kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.05.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Keittokinkku (Pirkka)	40g	34kcal	6g 24kcal 66%	0.4g 2kcal 4%	1.2g 11kcal 30%
11.05.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Proteiinipasta, keitetty (Torino), annos 180g	200g	254kcal	17.2g 69kcal 27%	39.8g 159kcal 63%	2.6g 23kcal 9%
11.05.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
11.05.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Mexican Cajun (Uncle bens), annos 200g	50g	28.5kcal	0.5g 2kcal 6%	4.1g 16kcal 57%	1.2g 10kcal 36%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2173kcal Erotus 37.6kcal Kuituja 18.6g			2380g	2210.5kcal	149.5g 598kcal 28%	209.1g 836kcal 39%	82.1g 739kcal 34%