KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.01.2014 torstai	10:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
02.01.2014 torstai	10:00:00 aamupäivä	Paussi välipalapatukka 5 viljaa ja suklaa (Jyväshyvä), annos 21g	21g	86.1kcal	1.1g 4kcal 5%	13.4g 54kcal 61%	3.4g 30kcal 34%
02.01.2014 torstai	12:00:00 päivä	Porkkanasosekeitto (Saarioinen), annos 300g	300g	120kcal	2.4g 10kcal 7%	12.6g 50kcal 37%	8.4g 76kcal 56%
02.01.2014 torstai	12:00:00 päivä	Näkkileipä, täysrukkiinen(Pirkka)	30g	87kcal	3g 12kcal 14%	17.7g 71kcal 81%	0.5g 5kcal 6%
02.01.2014 torstai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
02.01.2014 torstai	14:00:00 päivä	Paussi välipalapatukka 5 viljaa ja suklaa (Jyväshyvä), annos 21g	21g	86.1kcal	1.1g 4kcal 5%	13.4g 54kcal 61%	3.4g 30kcal 34%
02.01.2014 torstai	18:21:12 ilta	Risotto, possu riisi hernemaissipaprika	250g	260kcal	17g 68kcal 27%	31.8g 127kcal 50%	6.8g 61kcal 24%
02.01.2014 torstai	18:21:35 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
02.01.2014 torstai	18:22:35 ilta	Rusinapitko fazer (Fazer), annos 30g	42g	142.8kcal	3.4g 14kcal 10%	23.9g 96kcal 67%	3.7g 33kcal 23%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1032kcal Erotus 6.2kcal Kuituja 23.6g			1014g	1025.8kcal	32.1g 128kcal 12%	163.4g 654kcal 63%	27.8g 250kcal 24%