| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.01.2012 tiistai | 09:42:28 aamu | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:42:54 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:43:14 aamu | 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 33g | 75.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 13.9g 55kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:43:24 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:43:52 aamu | Pirkka lauantaimakkara (Pouttu oy), annos 26g | 12g | 27kcal | 1g 4kcal 15% | 1g 4kcal 14% | 2.2g 19kcal 71% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:44:31 aamu | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:45:04 aamu | Mansikkajogurtti (Valio) | 150g | 120kcal | 5.1g 20kcal 17% | 18g 72kcal 60% | 3g 27kcal 23% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:45:13 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 37.5kcal | 2.1g 8kcal 37% | 1.7g 7kcal 29% | 0.8g 8kcal 34% |
| 03.01.2012 tiistai | 16:19:12 iltapäivä | Juustohampurilainen, McDonalds | 120g | 300kcal | 16g 64kcal 21% | 30g 120kcal 40% | 13g 117kcal 39% |
| 03.01.2012 tiistai | 16:20:13 iltapäivä | Ranskalaiset, medium (Mcdonalds), annos 100g | 100g | 315kcal | 5g 20kcal 6% | 38g 152kcal 48% | 16g 144kcal 46% |
| 03.01.2012 tiistai | 16:20:48 iltapäivä | Fanta | 200g | 86kcal | 0g 0kcal 0% | 21.4g 86kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 18:42:43 ilta | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 150g | 144.9kcal | 4.5g 18kcal 13% | 29.4g 118kcal 84% | 0.5g 4kcal 3% |
| 03.01.2012 tiistai | 18:44:12 ilta | Jauhelihakastike-dolmio | 180g | 262.6kcal | 19.4g 78kcal 30% | 5.9g 24kcal 9% | 17.8g 160kcal 61% |
| 03.01.2012 tiistai | 18:49:20 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:17:24 ilta | Reissumies, vaalea täysjyvä (Oululainen), annos 35g | 70g | 182kcal | 7g 28kcal 15% | 32.2g 129kcal 71% | 2.7g 25kcal 14% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:17:40 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:17:56 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:18:09 ilta | Mansikkajogurtti (Valio) | 150g | 120kcal | 5.1g 20kcal 17% | 18g 72kcal 60% | 3g 27kcal 23% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:18:21 ilta | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 37.5kcal | 2.1g 8kcal 37% | 1.7g 7kcal 29% | 0.8g 8kcal 34% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:18:51 ilta | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 24g | 28.8kcal | 3.9g 16kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 45% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1846.5kcal Erotus 41.6kcal Kuituja 26.2g | 3234g | 1888.1kcal | 83.8g 335kcal 18% | 225.7g 903kcal 49% | 67.6g 609kcal 33% | ||