KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.02.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
26.02.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Murot nestle fitness & yoghurt ( 1dl = 15g) (Nestle), annos 30g	10g	38.9kcal	0.8g 3kcal 8%	7.7g 31kcal 79%	0.6g 5kcal 13%
26.02.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Paahtoleipä, Vaasan Iso monivilja	27g	72.9kcal	2.7g 11kcal 15%	12.7g 51kcal 70%	1.2g 11kcal 15%
26.02.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	50g	47.5kcal	10g 40kcal 93%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 7%
26.02.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Viola Valkosipuli tuorejuusto HYLA (Valio), annos 10g	10g	9kcal	1g 4kcal 46%	0.7g 3kcal 33%	0.2g 2kcal 21%
26.02.2010 perjantai	09:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
26.02.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Spagettilihavuoka, Saarioinen	175g	175kcal	10.3g 41kcal 24%	21g 84kcal 49%	5.3g 47kcal 27%
26.02.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
26.02.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Becel pro-activ kevyt	10g	33kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 4%	4.3g 38kcal 96%
26.02.2010 perjantai	12:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
26.02.2010 perjantai	13:30:00 päivä	Rainbow hedelmäkuutiot mehussa(400g)	75g	45kcal	0.3g 1kcal 3%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
26.02.2010 perjantai	13:30:00 päivä	Thin dark 70% (Fazer), annos 80g	11g	58.3kcal	0.9g 3kcal 6%	3.6g 15kcal 25%	4.5g 41kcal 69%
26.02.2010 perjantai	16:20:00 iltapäivä	Tonnikala öljyssä (Rainbow)	60g	114kcal	15g 60kcal 53%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 47%
26.02.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
26.02.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	150g	68.4kcal	4.5g 18kcal 27%	7.2g 29kcal 43%	2.3g 20kcal 30%
26.02.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	100g	95kcal	20g 80kcal 93%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 7%
26.02.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Spagettilihavuoka, Saarioinen	175g	175kcal	10.3g 41kcal 24%	21g 84kcal 49%	5.3g 47kcal 27%
26.02.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g	4g	0.2kcal	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 0%
26.02.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Femisoya Soija-ruusunmarja-pellava (Reformi), annos 30g	20g	66.2kcal	4.6g 18kcal 28%	6.2g 25kcal 37%	2.6g 23kcal 35%
26.02.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	75g	24kcal	2.3g 9kcal 39%	3.5g 14kcal 61%	0g 0kcal 0%
26.02.2010 perjantai	23:00:00 ilta	Paahtoleipä, Vaasan Iso monivilja	55g	148.5kcal	5.5g 22kcal 15%	25.9g 103kcal 70%	2.4g 22kcal 15%
26.02.2010 perjantai	23:00:00 ilta	Margariini, Kevyt Levi 30%, 5 g, 1tl	10g	30kcal	0.2g 1kcal 3%	0.4g 1kcal 5%	3g 27kcal 93%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1525.1kcal Erotus 16.1kcal Kuituja 21.4g			1642g	1541.2kcal	119.8g 479kcal 31%	168.8g 675kcal 44%	41.2g 371kcal 24%