| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 01.03.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Viola Valkosipuli tuorejuusto HYLA (Valio), annos 10g | 30g | 27kcal | 3g 12kcal 46% | 2.1g 9kcal 33% | 0.6g 5kcal 21% |
| 01.03.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 100g | 95kcal | 20g 80kcal 93% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 7% |
| 01.03.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 01.03.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Spagettilihavuoka, Saarioinen | 175g | 175kcal | 10.3g 41kcal 24% | 21g 84kcal 49% | 5.3g 47kcal 27% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Viola Valkosipuli tuorejuusto HYLA (Valio), annos 10g | 15g | 13.5kcal | 1.5g 6kcal 46% | 1.1g 4kcal 33% | 0.3g 3kcal 21% |
| 01.03.2010 maanantai | 12:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 01.03.2010 maanantai | 12:30:00 päivä | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 13:00:00 päivä | Thin dark 70% (Fazer), annos 80g | 11g | 58.3kcal | 0.9g 3kcal 6% | 3.6g 15kcal 25% | 4.5g 41kcal 69% |
| 01.03.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.03.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.3g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 120g | 72kcal | 0.5g 2kcal 3% | 18g 72kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 01.03.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 01.03.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Viola Valkosipuli tuorejuusto HYLA (Valio), annos 10g | 30g | 27kcal | 3g 12kcal 46% | 2.1g 9kcal 33% | 0.6g 5kcal 21% |
| 01.03.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 100g | 95kcal | 20g 80kcal 93% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 7% |
| 01.03.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 150g | 68.4kcal | 4.5g 18kcal 27% | 7.2g 29kcal 43% | 2.3g 20kcal 30% |
| 01.03.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g | 4g | 0.2kcal | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 18:30:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 140g | 266kcal | 35g 140kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 47% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1343.1kcal Erotus 23.6kcal Kuituja 23.3g | 2150g | 1366.6kcal | 135.6g 542kcal 40% | 126.8g 507kcal 38% | 32.6g 293kcal 22% | ||