KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2013 sunnuntai	07:30:00 aamu	Kalkkuna Kevyt nakki (Atria), annos 100g	112g	112kcal	12.3g 49kcal 44%	2.6g 10kcal 9%	5.7g 51kcal 46%
03.03.2013 sunnuntai	07:30:00 aamu	Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)	30g	24kcal	0.5g 2kcal 7%	5.7g 23kcal 93%	0g 0kcal 0%
03.03.2013 sunnuntai	07:30:00 aamu	Paahtoleipä, Vaasan Iso monivilja	54g	145.8kcal	5.4g 22kcal 15%	25.4g 102kcal 70%	2.4g 21kcal 15%
03.03.2013 sunnuntai	07:30:00 aamu	Sinappi (Fineli)	30g	39.4kcal	1.3g 5kcal 14%	4.2g 17kcal 44%	1.8g 16kcal 42%
03.03.2013 sunnuntai	07:30:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
03.03.2013 sunnuntai	10:30:00 aamupäivä	Kalkkuna Kevyt nakki (Atria), annos 100g	168g	168kcal	18.5g 74kcal 44%	3.9g 15kcal 9%	8.6g 77kcal 46%
03.03.2013 sunnuntai	10:30:00 aamupäivä	Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)	80g	64kcal	1.2g 5kcal 7%	15.2g 61kcal 93%	0g 0kcal 0%
03.03.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
03.03.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Suklaa, Fazer sininen	50g	267.5kcal	5g 20kcal 8%	24.5g 98kcal 37%	16.5g 149kcal 56%
03.03.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
03.03.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Sinappi (Fineli)	30g	39.4kcal	1.3g 5kcal 14%	4.2g 17kcal 44%	1.8g 16kcal 42%
03.03.2013 sunnuntai	18:00:00 ilta	Mausteiset broilerin koipipalat (Rainbow), annos 300g	300g	375kcal	51g 204kcal 55%	4.5g 18kcal 5%	16.8g 151kcal 41%
03.03.2013 sunnuntai	18:33:15 ilta	Mausteiset broilerin koipipalat (Rainbow), annos 300g	300g	375kcal	51g 204kcal 55%	4.5g 18kcal 5%	16.8g 151kcal 41%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1795.4kcal Erotus 11.4kcal Kuituja 6.8g			1479g	1806.9kcal	159.2g 637kcal 36%	120.1g 480kcal 27%	75.4g 678kcal 38%