KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.02.2008 keskiviikko	10:49:34 aamupäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	16g	41.6kcal	5g 20kcal 48%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 52%
20.02.2008 keskiviikko	10:49:39 aamupäivä	Keittokinkku forssan	20g	17.6kcal	3g 12kcal 70%	0.3g 1kcal 7%	0.4g 4kcal 23%
20.02.2008 keskiviikko	10:50:09 aamupäivä	Maito,kevyt (valio) 100g	250g	115kcal	8g 32kcal 28%	12g 48kcal 42%	3.8g 34kcal 30%
20.02.2008 keskiviikko	10:50:14 aamupäivä	Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka)	20g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	1.1g 4kcal 13%	3g 27kcal 77%
20.02.2008 keskiviikko	10:50:22 aamupäivä	Ruukkusalaatti	25g	2.5kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 0kcal 19%
20.02.2008 keskiviikko	10:50:28 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
20.02.2008 keskiviikko	10:50:37 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
20.02.2008 keskiviikko	10:50:45 aamupäivä	Paprika keltainen, annos 40g	25g	6.5kcal	0.2g 1kcal 14%	1.3g 5kcal 79%	0.1g 0kcal 7%
20.02.2008 keskiviikko	10:50:55 aamupäivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
20.02.2008 keskiviikko	10:50:59 aamupäivä	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	18g	61.2kcal	2.5g 10kcal 17%	10.1g 40kcal 66%	1.2g 11kcal 18%
20.02.2008 keskiviikko	10:51:14 aamupäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.02.2008 keskiviikko	10:51:20 aamupäivä	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
20.02.2008 keskiviikko	10:51:31 aamupäivä	Maitorahka (Pirkka)	30g	19.8kcal	3.6g 14kcal 72%	1.2g 5kcal 24%	0.1g 1kcal 4%
20.02.2008 keskiviikko	10:52:11 aamupäivä	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	20g	33.2kcal	0.2g 1kcal 2%	8g 32kcal 93%	0.2g 2kcal 5%
20.02.2008 keskiviikko	10:53:22 aamupäivä	Lenkki, kevyt sininen HK	90g	153kcal	9g 36kcal 24%	9g 36kcal 24%	9g 81kcal 53%
20.02.2008 keskiviikko	10:53:42 aamupäivä	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	53g	116.7kcal	6.9g 28kcal 24%	0.3g 1kcal 1%	9.9g 89kcal 76%
20.02.2008 keskiviikko	10:54:30 aamupäivä	Ruokaöljy keskiarvo (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:10 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	40.11g	66.6kcal	7.6g 30kcal 46%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 54%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:10 iltapäivä	Hp chilli sauce	1.34g	1.8kcal	0g 0kcal 4%	0.4g 2kcal 96%	0g 0kcal 1%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:10 iltapäivä	Kasvisliemikuutio (Fineli)	1.47g	4.5kcal	0.1g 1kcal 13%	0.2g 1kcal 18%	0.3g 3kcal 70%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:10 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	16.71g	4.5kcal	0.2g 1kcal 20%	0.8g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:10 iltapäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	2.67g	9.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 7kcal 84%	0g 0kcal 3%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:10 iltapäivä	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	4.81g	2.4kcal	0.1g 0kcal 12%	0.5g 2kcal 79%	0g 0kcal 9%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:10 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	9.36g	2.6kcal	0.1g 0kcal 9%	0.6g 2kcal 85%	0g 0kcal 6%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:10 iltapäivä	Vesi	73.53g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2008 keskiviikko	16:55:49 iltapäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	250g	241.4kcal	7.5g 30kcal 13%	49g 196kcal 84%	0.8g 7kcal 3%
20.02.2008 keskiviikko	16:56:17 iltapäivä	Maito,kevyt (valio) 100g	250g	115kcal	8g 32kcal 28%	12g 48kcal 42%	3.8g 34kcal 30%
20.02.2008 keskiviikko	17:00:38 iltapäivä	Ananasmurska ananasmehussa Rainbow	34.31g	17.2kcal	0.1g 1kcal 3%	4.1g 16kcal 95%	0g 0kcal 2%
20.02.2008 keskiviikko	17:00:38 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	90.69g	25.4kcal	0.5g 2kcal 9%	5.4g 22kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
20.02.2008 keskiviikko	17:02:07 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	200g	130kcal	26g 104kcal 82%	4.2g 17kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1420kcal Erotus 23.6kcal Kuituja 20.8g			1921g	1443.6kcal	97.9g 392kcal 28%	152.5g 610kcal 43%	46.5g 419kcal 30%