KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.09.2008 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kaurapuuro, Elovena	60g	204kcal	8.4g 34kcal 17%	33.6g 134kcal 66%	4g 36kcal 18%
10.09.2008 keskiviikko	09:41:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
10.09.2008 keskiviikko	10:25:00 aamupäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2008 keskiviikko	12:07:00 päivä	Broilerikiusaus (Hk), annos 300g	300g	240kcal	12g 48kcal 20%	26.7g 107kcal 44%	9.9g 89kcal 37%
10.09.2008 keskiviikko	12:09:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan Ruispalat	110g	236.5kcal	9g 36kcal 16%	45.1g 180kcal 79%	1.4g 13kcal 6%
10.09.2008 keskiviikko	12:09:35 päivä	Graavilohi	80g	190.4kcal	15g 60kcal 31%	0g 0kcal 0%	14.6g 131kcal 69%
10.09.2008 keskiviikko	12:10:33 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	150g	30.5kcal	0.9g 4kcal 12%	5.7g 23kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
10.09.2008 keskiviikko	14:40:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
10.09.2008 keskiviikko	15:12:00 iltapäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
10.09.2008 keskiviikko	15:16:29 iltapäivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
10.09.2008 keskiviikko	18:30:00 ilta	Kanakeitto, sis. kasviksia 400g/lautasellinen	500g	475kcal	46g 184kcal 39%	4.5g 18kcal 4%	30.5g 275kcal 58%
10.09.2008 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
10.09.2008 keskiviikko	22:00:00 ilta	Ylikypsä palvikinkku (Hk), annos 50g	50g	45kcal	8.5g 34kcal 74%	0.3g 1kcal 2%	1.3g 11kcal 24%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1986.8kcal Erotus 1.8kcal Kuituja 33.8g			3067g	1985kcal	139.5g 558kcal 28%	172.4g 690kcal 35%	82.1g 739kcal 37%