| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 26.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 80g | 8.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1.1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 26.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 26.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 130g | 262.6kcal | 16.6g 67kcal 25% | 0.4g 2kcal 1% | 21.9g 197kcal 74% |
| 26.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 12g | 10.8kcal | 1.9g 8kcal 69% | 0.2g 1kcal 6% | 0.3g 3kcal 25% |
| 26.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 5g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 26.07.2010 maanantai | 14:15:00 päivä | Yosa classic metsämarja (150g) | 200g | 136kcal | 2.2g 9kcal 7% | 28g 112kcal 84% | 1.4g 13kcal 9% |
| 26.07.2010 maanantai | 14:15:00 päivä | Kurpitsansiemen (Risetti), annos 100g | 7g | 37.9kcal | 1.7g 7kcal 17% | 1g 4kcal 10% | 3.2g 29kcal 73% |
| 26.07.2010 maanantai | 14:15:00 päivä | Pellavansiemen (Risetti), annos 15g | 7g | 37.4kcal | 1.2g 5kcal 12% | 2.6g 10kcal 27% | 2.6g 23kcal 61% |
| 26.07.2010 maanantai | 14:15:00 päivä | Soijarouhe, tumma, 30g | 10g | 32.3kcal | 5g 20kcal 62% | 3g 12kcal 37% | 0.1g 0kcal 1% |
| 26.07.2010 maanantai | 14:15:00 päivä | Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 7g | 39.9kcal | 1.6g 6kcal 15% | 1.4g 5kcal 13% | 3.5g 31kcal 73% |
| 26.07.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Atria Shanghai Koipi Kiinalaisittain maustettu (Atria), annos 100g | 200g | 260kcal | 34g 136kcal 52% | 2.2g 9kcal 3% | 12.8g 115kcal 44% |
| 26.07.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 26.07.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 80g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 22% | 1.7g 7kcal 65% | 0.2g 1kcal 14% |
| 26.07.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Feta apetina 10% laktoositon (Arla), annos 45g | 25g | 40.5kcal | 4.1g 17kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 58% |
| 26.07.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Marjapiirakka, muropohja (Fineli) | 75g | 176.2kcal | 2.5g 10kcal 6% | 20.6g 82kcal 48% | 8.6g 78kcal 46% |
| 26.07.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 26.07.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 100g | 220.8kcal | 20.3g 81kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 15.6g 141kcal 63% |
| 26.07.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 250g | 185.4kcal | 1.9g 8kcal 4% | 38.8g 155kcal 90% | 1g 9kcal 5% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1553kcal Erotus 15.6kcal Kuituja 13.1g | 2098g | 1568.6kcal | 99.9g 400kcal 26% | 111.5g 446kcal 29% | 78.6g 708kcal 46% | ||