| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.08.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Reilu täysjyväruisleipä (Oululainen), annos 25g | 50g | 133kcal | 4.2g 17kcal 14% | 24g 96kcal 80% | 0.9g 8kcal 6% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Maksamakkara tai -pasteija, keskiarvo (Fineli) | 30g | 68.2kcal | 3.8g 15kcal 22% | 0.4g 2kcal 3% | 5.8g 52kcal 76% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 20g | 21.3kcal | 3.3g 13kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 38% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, flora normaalisuolainen (Fineli) | 10g | 52.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 14:30:00 päivä | Whey max 100 heraproteini (Finmaxx), annos 30g | 30g | 116.1kcal | 21.9g 88kcal 76% | 2.7g 11kcal 9% | 2g 18kcal 15% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 14:30:00 päivä | Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g 38kcal 28% | 14.4g 58kcal 42% | 4.5g 41kcal 30% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 15:35:32 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Kanakastike, kanaviillokki (Fineli) | 150g | 186.5kcal | 17.5g 70kcal 37% | 1.8g 7kcal 4% | 12.2g 110kcal 59% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Thai jasmine riisi keitettynä (Golden sun), annos 250g | 100g | 144kcal | 3g 12kcal 8% | 32g 128kcal 88% | 0.7g 6kcal 4% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Whey max 100 heraproteini (Finmaxx), annos 30g | 30g | 116.1kcal | 21.9g 88kcal 76% | 2.7g 11kcal 9% | 2g 18kcal 15% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g 38kcal 28% | 14.4g 58kcal 42% | 4.5g 41kcal 30% |
| 17.08.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1182.9kcal Erotus 11.6kcal Kuituja 6.7g | 3720g | 1194.4kcal | 102.4g 410kcal 35% | 99.6g 399kcal 34% | 41.6g 375kcal 32% | ||