KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.01.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
18.01.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Ylikypsä kinkku atria, leikkele 250g	10g	10kcal	1.8g 7kcal 72%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 2kcal 23%
18.01.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
18.01.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.5kcal	3.6g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 16%
18.01.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Profeel cottifrutti punainengreippirahka	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
18.01.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
18.01.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Kanapastasalaatti, annos 300g	300g	213kcal	19.8g 79kcal 37%	24g 96kcal 45%	4.2g 38kcal 18%
18.01.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.01.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Pillimehu rainbow	200g	80kcal	1.8g 7kcal 8%	20g 80kcal 92%	0g 0kcal 0%
18.01.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.5kcal	3.6g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 16%
18.01.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
18.01.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Ylikypsä kinkku atria, leikkele 250g	10g	10kcal	1.8g 7kcal 72%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 2kcal 23%
18.01.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
18.01.2011 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Broilerpasta, Kokkikartanon, 300g	180g	264.6kcal	13.1g 53kcal 20%	25.9g 104kcal 39%	12.1g 109kcal 41%
18.01.2011 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
18.01.2011 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.01.2011 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Doris tryffeli keksi 1kpl=10 g	10g	53kcal	0.5g 2kcal 4%	5.7g 23kcal 43%	3.1g 28kcal 53%
18.01.2011 tiistai	20:11:46 ilta	Raffel naksut	10g	47.7kcal	0.3g 1kcal 3%	6.8g 27kcal 58%	2.1g 19kcal 40%
18.01.2011 tiistai	21:20:00 ilta	Palvikinkku (portti) 12g	55g	55kcal	9.9g 40kcal 70%	0.6g 2kcal 4%	1.7g 15kcal 26%
18.01.2011 tiistai	21:20:00 ilta	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	80g	36kcal	0.5g 2kcal 6%	7.1g 28kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
18.01.2011 tiistai	21:21:59 ilta	Elovena kauramuro	30g	111kcal	3.3g 13kcal 12%	20.7g 83kcal 75%	1.6g 14kcal 13%
18.01.2011 tiistai	21:22:22 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	70g	23.1kcal	2.3g 9kcal 40%	3.4g 14kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.01.2011 tiistai	22:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
18.01.2011 tiistai	22:00:00 ilta	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	3g	10.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 100%
18.01.2011 tiistai	22:00:00 ilta	Ylikypsä kinkku atria, leikkele 250g	10g	10kcal	1.8g 7kcal 72%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 2kcal 23%
18.01.2011 tiistai	22:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
18.01.2011 tiistai	22:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1384.7kcal Erotus 9.6kcal Kuituja 18.6g			3180g	1394.2kcal	86.5g 346kcal 25%	179.1g 716kcal 52%	35.8g 322kcal 23%