| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.02.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Uotilan maalaislimppu annos 100g | 26g | 39kcal | 1.5g 6kcal 16% | 7.5g 30kcal 77% | 0.3g 3kcal 7% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 3g | 10.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 100% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Ylikypsä kinkku atria, leikkele 250g | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 72% | 0.1g 0kcal 4% | 0.3g 2kcal 23% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Arizona-ateria (Hesburges), annos 700g | 700g | 1106kcal | 27.3g 109kcal 10% | 109.2g 437kcal 41% | 56.7g 510kcal 48% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, tumma makaroni (Fineli) | 200g | 189.3kcal | 16.3g 65kcal 35% | 17.8g 71kcal 39% | 5.4g 48kcal 26% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 5g | 15.2kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 1.5g 14kcal 92% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Uotilan maalaislimppu annos 100g | 52g | 78kcal | 3g 12kcal 16% | 15.1g 60kcal 77% | 0.6g 6kcal 7% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Danio jogurtti + mysli natural (Danone), annos 195g | 150g | 172.5kcal | 8.1g 32kcal 19% | 20.7g 83kcal 48% | 6.3g 57kcal 33% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Puurohetki vadelma (Myllyn paras), annos 40g | 40g | 58kcal | 2g 8kcal 14% | 9.2g 37kcal 64% | 1.4g 12kcal 22% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1767.7kcal Erotus 56.2kcal Kuituja 11.7g | 3791g | 1823.9kcal | 71.7g 287kcal 16% | 199.1g 796kcal 45% | 76.1g 685kcal 39% | ||