KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.04.2010 maanantai	08:34:35 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
19.04.2010 maanantai	08:34:47 aamu	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	120g	84kcal	13.2g 53kcal 65%	3g 12kcal 15%	1.8g 16kcal 20%
19.04.2010 maanantai	11:48:38 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	170.82g	22.2kcal	1.2g 5kcal 22%	3.6g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
19.04.2010 maanantai	11:48:38 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	77.65g	147.4kcal	21.1g 84kcal 57%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 43%
19.04.2010 maanantai	11:48:38 aamupäivä	Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä (Fineli)	38.82g	116.1kcal	7g 28kcal 24%	0.5g 2kcal 2%	9.7g 87kcal 75%
19.04.2010 maanantai	11:48:38 aamupäivä	Sinappinen salaatinkastike, raibow 1rkl	3.88g	11.3kcal	0g 0kcal 1%	0.5g 2kcal 16%	1g 9kcal 82%
19.04.2010 maanantai	11:48:38 aamupäivä	Artisokka oljyssa (Melis), annos 50g	38.82g	50.5kcal	0.3g 1kcal 8%	0.8g 3kcal 21%	1.2g 10kcal 71%
19.04.2010 maanantai	12:51:44 päivä	Rainbow ruispalat (Rainbow), annos 50g	25g	60kcal	2.2g 9kcal 15%	11.8g 47kcal 79%	0.5g 4kcal 7%
19.04.2010 maanantai	12:51:52 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	8g	20.8kcal	2.5g 10kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 52%
19.04.2010 maanantai	12:52:06 päivä	Ohuen ohut Broilerin fileeleike (Hk), annos 8g	16g	14.4kcal	2.2g 9kcal 62%	0.6g 3kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
19.04.2010 maanantai	12:52:29 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
19.04.2010 maanantai	12:53:54 päivä	Jaffa Ananas Light	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.04.2010 maanantai	14:44:35 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	60g	16.8kcal	0.4g 1kcal 9%	3.6g 14kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
19.04.2010 maanantai	15:25:22 iltapäivä	Fusilli pasta, keittämätön	59.34g	216.6kcal	7.1g 28kcal 13%	44.5g 178kcal 83%	0.9g 8kcal 4%
19.04.2010 maanantai	15:25:22 iltapäivä	Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g	59.34g	106.8kcal	11.3g 45kcal 41%	0g 0kcal 0%	7.1g 64kcal 59%
19.04.2010 maanantai	15:25:22 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	8.9g	2.4kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
19.04.2010 maanantai	15:25:22 iltapäivä	Salsa medium (Rainbow)	7.42g	1.9kcal	0.1g 0kcal 19%	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 8%
19.04.2010 maanantai	17:28:08 iltapäivä	Toscanan salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g	93.56g	18.7kcal	1.4g 6kcal 43%	1.9g 7kcal 57%	0g 0kcal 0%
19.04.2010 maanantai	17:28:08 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	146.57g	41kcal	0.9g 4kcal 9%	8.7g 35kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
19.04.2010 maanantai	17:28:08 iltapäivä	Serrano kinkku (Pirkka), annos 14g	34.93g	83.8kcal	11.2g 45kcal 54%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 46%
19.04.2010 maanantai	17:28:08 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	24.95g	6.7kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0g 0kcal 7%
19.04.2010 maanantai	17:38:16 iltapäivä	Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria)	130g	185.9kcal	26g 104kcal 55%	0.8g 3kcal 2%	9.1g 82kcal 43%
19.04.2010 maanantai	19:20:27 ilta	Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g	10g	10.6kcal	0.1g 0kcal 3%	2.4g 10kcal 92%	0.1g 1kcal 5%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1315.2kcal Erotus 43.7kcal Kuituja 15.1g			1764g	1358.9kcal	114.4g 458kcal 35%	109.8g 439kcal 33%	46.5g 418kcal 32%