| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.06.2011 maanantai | 08:10:00 aamu | Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer | 44g | 114.4kcal | 4.4g 18kcal 15% | 20.2g 81kcal 71% | 1.8g 16kcal 14% |
| 06.06.2011 maanantai | 08:10:00 aamu | Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 40g | 80kcal | 8.8g 35kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 55% |
| 06.06.2011 maanantai | 08:10:00 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 40g | 38kcal | 6g 24kcal 62% | 0.8g 3kcal 9% | 1.3g 12kcal 30% |
| 06.06.2011 maanantai | 08:10:00 aamu | Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 37.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 99% |
| 06.06.2011 maanantai | 08:10:00 aamu | Danone Vitalinea drink Mansikka tai persikka 390g | 390g | 101.4kcal | 9.8g 39kcal 39% | 14.4g 58kcal 58% | 0.4g 4kcal 4% |
| 06.06.2011 maanantai | 10:15:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.06.2011 maanantai | 10:15:00 aamupäivä | Lihaperunalaatikko, Saarioinen, 200g | 200g | 160kcal | 8.2g 33kcal 21% | 26g 104kcal 68% | 1.8g 16kcal 11% |
| 06.06.2011 maanantai | 10:15:00 aamupäivä | Ketsuppi, Heinz | 20g | 20.6kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.8g 19kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 06.06.2011 maanantai | 11:05:00 aamupäivä | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 39g | 212.6kcal | 4.3g 17kcal 8% | 19.1g 76kcal 37% | 12.9g 116kcal 55% |
| 06.06.2011 maanantai | 12:10:00 päivä | Skyr meloni-passionhedelmä (Ms icelandic dairies), annos 170g | 170g | 102kcal | 18.5g 74kcal 72% | 6.3g 25kcal 25% | 0.3g 3kcal 3% |
| 06.06.2011 maanantai | 12:10:00 päivä | Cashewpähkinä (Fineli) | 40g | 229.7kcal | 8g 32kcal 14% | 7.5g 30kcal 13% | 18.5g 167kcal 73% |
| 06.06.2011 maanantai | 12:10:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.06.2011 maanantai | 15:20:00 iltapäivä | Danone vitalinea drink 0+ (Danone), annos 390g | 390g | 101.4kcal | 9.8g 39kcal 38% | 14.8g 59kcal 58% | 0.4g 4kcal 3% |
| 06.06.2011 maanantai | 15:20:00 iltapäivä | Energiapatukka Ananas (Dexal), annos 55g | 55g | 196.4kcal | 2.7g 11kcal 6% | 34.1g 136kcal 71% | 5g 45kcal 23% |
| 06.06.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 72.73g | 94.5kcal | 13.1g 52kcal 53% | 1.6g 6kcal 7% | 4.4g 40kcal 41% |
| 06.06.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 96.97g | 29.1kcal | 1.9g 8kcal 26% | 4.8g 19kcal 65% | 0.3g 3kcal 9% |
| 06.06.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 30.3g | 39.4kcal | 0.9g 4kcal 9% | 0.6g 2kcal 6% | 3.9g 35kcal 85% |
| 06.06.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Perunamuussi pakaste (Pirkka), annos 500g | 142.86g | 171.4kcal | 2.9g 11kcal 7% | 22.9g 91kcal 55% | 7.1g 64kcal 39% |
| 06.06.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 57.14g | 18.9kcal | 1.9g 8kcal 40% | 2.8g 11kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.06.2011 maanantai | 19:30:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g 6kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 06.06.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Jogurtti, mansikka (Ingman), 100 g, 1 dl | 300g | 270kcal | 10.2g 41kcal 16% | 42g 168kcal 64% | 6g 54kcal 21% |
| 06.06.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Fitness murot, Nestle | 120g | 442.8kcal | 9.1g 36kcal 8% | 97.8g 391kcal 89% | 1.6g 14kcal 3% |
| 06.06.2011 maanantai | 21:15:00 ilta | Fazer, vadelmajogurttisuklaa | 37g | 205.4kcal | 3.3g 13kcal 6% | 18.1g 73kcal 35% | 13.3g 120kcal 58% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2745.3kcal Erotus 25.1kcal Kuituja 27.9g | 3416g | 2770.3kcal | 125.3g 501kcal 18% | 361.7g 1447kcal 53% | 88.6g 797kcal 29% | ||