| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.02.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 400g | 12.8kcal | 1.2g 5kcal 39% | 1.2g 5kcal 38% | 0.3g 3kcal 23% |
| 03.02.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Pellavasiemenrouhe, Risetti | 15g | 73.2kcal | 3.7g 15kcal 20% | 5g 20kcal 27% | 4.3g 39kcal 53% |
| 03.02.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g | 200g | 86kcal | 8.2g 33kcal 38% | 2g 8kcal 9% | 5g 45kcal 52% |
| 03.02.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 105g | 149.8kcal | 13.1g 53kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.8g 97kcal 64% |
| 03.02.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 70g | 138.7kcal | 1.8g 7kcal 6% | 0.5g 2kcal 2% | 13.6g 122kcal 93% |
| 03.02.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kiinankaali (Fineli) | 110g | 22kcal | 1.7g 7kcal 35% | 2.5g 10kcal 50% | 0.3g 3kcal 15% |
| 03.02.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g 0kcal 16% | 0.3g 1kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 03.02.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 03.02.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Seiti pakaste (Fineli) | 150g | 116.3kcal | 26.3g 105kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 8% |
| 03.02.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Pinaatti (Fineli) | 50g | 6.7kcal | 0.8g 3kcal 60% | 0.2g 1kcal 15% | 0.2g 1kcal 25% |
| 03.02.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 03.02.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Kaali, valkokaali | 100g | 21.1kcal | 1.2g 5kcal 24% | 3.4g 14kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 03.02.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Vihreä papu (Fineli) | 100g | 31.8kcal | 1.9g 8kcal 30% | 4.1g 16kcal 63% | 0.2g 2kcal 7% |
| 03.02.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 2.5g | 16.5kcal | 0.7g 3kcal 15% | 0.3g 1kcal 7% | 1.5g 13kcal 78% |
| 03.02.2014 maanantai | 21:00:00 ilta | Saksanpähkinä (Fineli) | 30g | 204.1kcal | 4.4g 18kcal 9% | 1g 4kcal 2% | 19.6g 176kcal 89% |
| 03.02.2014 maanantai | 21:00:00 ilta | Manteli (Fineli) | 30g | 184.8kcal | 7.2g 29kcal 16% | 2g 8kcal 4% | 16.2g 146kcal 80% |
| 03.02.2014 maanantai | 21:00:00 ilta | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 03.02.2014 maanantai | 21:00:00 ilta | Kurpitsansiemen, Risetti | 15g | 84.6kcal | 2.7g 11kcal 13% | 6.3g 25kcal 30% | 5.4g 49kcal 57% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1310.6kcal Erotus 30.3kcal Kuituja 25.1g | 1522.5g | 1340.9kcal | 79.1g 317kcal 24% | 32.3g 129kcal 10% | 96.1g 865kcal 66% | ||