| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 60g | 224.5kcal | 8.7g 35kcal 17% | 34.2g 137kcal 65% | 4.4g 39kcal 19% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Puolukka (Fineli) | 200g | 77.6kcal | 0.9g 4kcal 5% | 13.6g 54kcal 81% | 1g 9kcal 13% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kuhafile | 110g | 79.2kcal | 17.8g 71kcal 75% | 4.3g 17kcal 18% | 0.8g 7kcal 7% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Rucola, lautaselinen n. 30g | 10g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 29% | 0.2g 1kcal 58% | 0g 0kcal 13% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 20g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 20g | 6kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1g 4kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Punakaali (Fineli) | 90g | 23.4kcal | 1.4g 6kcal 28% | 3.2g 13kcal 64% | 0.2g 2kcal 8% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Lidl royal nuts (arvio suhteella1/1/1/1) | 10g | 60.8kcal | 1.8g 7kcal 12% | 0.8g 3kcal 5% | 5.7g 51kcal 83% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Naudan paistijauheliha 10% (HK) | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Apetit Juureskuutiot (Apetit), annos 250g | 100g | 27kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.1g 20kcal 75% | 0.4g 4kcal 13% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 150g | 52.6kcal | 6.9g 28kcal 64% | 2.9g 12kcal 27% | 0.5g 4kcal 9% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Rucola, lautaselinen n. 30g | 10g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 29% | 0.2g 1kcal 58% | 0g 0kcal 13% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 20g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 50g | 15.1kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.6g 10kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Raejuusto, Milbona, Lidl | 85g | 76.5kcal | 13.6g 54kcal 70% | 2.1g 9kcal 11% | 1.7g 15kcal 20% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 20g | 35kcal | 0.4g 2kcal 5% | 0.7g 3kcal 8% | 3.4g 31kcal 87% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 19:55:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Arginiini (Ufs), annos 5g | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Bioteekin probiootti plusmaitohappobakteeri (Suomen bioteekki oy), annos 0.38g | 0.4g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Piimax c kalkki d (Hankintatukku), annos 2.8g | 2g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Magnesium citrate (Solgar), annos 2g | 2g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kelasin sinkki (Valioravinto), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Vesi | 1200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 22:20:00 ilta | OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 22:20:00 ilta | Rucola, lautaselinen n. 30g | 10g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 29% | 0.2g 1kcal 58% | 0g 0kcal 13% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 22:20:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 22:20:00 ilta | Punasipuli, kuorittu, 100g | 10g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 22:20:00 ilta | Raejuusto, Milbona, Lidl | 85g | 76.5kcal | 13.6g 54kcal 70% | 2.1g 9kcal 11% | 1.7g 15kcal 20% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 22:20:00 ilta | Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 50g | 87.5kcal | 1g 4kcal 5% | 1.8g 7kcal 8% | 8.5g 77kcal 87% |
| 01.02.2012 keskiviikko | 22:20:00 ilta | OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1694.2kcal Erotus 34.3kcal Kuituja 31g | 5605.4g | 1728.5kcal | 141.2g 565kcal 33% | 134.5g 538kcal 32% | 65.7g 591kcal 35% | ||