| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 30g | 112.3kcal | 4.4g 17kcal 17% | 17.1g 68kcal 65% | 2.2g 20kcal 19% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, Milbona, Lidl | 200g | 180kcal | 32g 128kcal 70% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 20% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Berry mix (Euroshopper), annos 51g | 200g | 92kcal | 2g 8kcal 10% | 16g 64kcal 83% | 0.6g 5kcal 7% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | C-max strong 500mg (Vitabalans oy), annos 0.74g | 0.75g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Beko strong (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kalaöljykapseli,omega3,e-epa 500mg (Oy bio-vita ab), annos 1g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Devisol d-vitamiinitabletti 20 mikrog (Orion pharma), annos 0.39g | 0.8g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Lihapullat.naudan paistijauheliha | 120g | 217.2kcal | 24g 96kcal 44% | 8.3g 33kcal 15% | 9.7g 87kcal 40% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 20g | 18kcal | 3g 12kcal 68% | 0.5g 2kcal 11% | 0.4g 4kcal 21% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kaali, valkokaali | 170g | 35.9kcal | 2g 8kcal 24% | 5.8g 23kcal 67% | 0.3g 3kcal 9% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 50g | 15.1kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.6g 10kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 3g | 5.7kcal | 0g 0kcal 1% | 1.4g 5kcal 96% | 0g 0kcal 3% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 99% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Uunijuurekset 600g (Rainbow), annos 300g | 150g | 90kcal | 1.8g 7kcal 8% | 7.7g 31kcal 34% | 5.9g 53kcal 58% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Kukkakaali (Fineli) | 40g | 9.6kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.9g 4kcal 47% | 0.1g 1kcal 14% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 40g | 14kcal | 1.8g 7kcal 64% | 0.8g 3kcal 27% | 0.1g 1kcal 9% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Marinated turkey fillets (Solängen), annos 500g | 120g | 145.2kcal | 26.4g 106kcal 73% | 1.8g 7kcal 5% | 3.6g 32kcal 22% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 50g | 62.5kcal | 1.7g 7kcal 11% | 1.9g 7kcal 13% | 5g 45kcal 76% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Lidl royal nuts (arvio suhteella1/1/1/1) | 100g | 608kcal | 18.2g 73kcal 12% | 8g 32kcal 5% | 56.6g 509kcal 83% |
| 05.02.2012 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 200g | 250kcal | 6.6g 26kcal 11% | 7.4g 30kcal 13% | 20g 180kcal 76% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1916.1kcal Erotus 36kcal Kuituja 22.9g | 2785.55g | 1952.1kcal | 125.6g 502kcal 26% | 87.8g 351kcal 18% | 118.1g 1063kcal 56% | ||