KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Berry mix (Euroshopper), annos 51g	200g	92kcal	2g 8kcal 10%	16g 64kcal 83%	0.6g 5kcal 7%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	50g	23.5kcal	0.9g 4kcal 17%	3.6g 14kcal 65%	0.5g 4kcal 19%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Ruislese (Fineli)	4g	11.2kcal	0.6g 2kcal 30%	1g 4kcal 51%	0.2g 2kcal 19%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	200g	112kcal	17g 68kcal 61%	10g 40kcal 36%	0.4g 4kcal 3%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kalaöljykapseli,omega3,e-epa 500mg (Oy bio-vita ab), annos 1g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	C-max strong 500mg (Vitabalans oy), annos 0.74g	0.75g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Beko strong (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Devisol d-vitamiinitabletti 20 mikrog (Orion pharma), annos 0.39g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Marinated turkey fillets (Solängen), annos 500g	80g	96.8kcal	17.6g 70kcal 73%	1.2g 5kcal 5%	2.4g 22kcal 22%
06.02.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
06.02.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Herne (Fineli)	150g	103.4kcal	7.6g 30kcal 33%	14g 56kcal 61%	0.6g 5kcal 6%
06.02.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	90g	31.6kcal	4.2g 17kcal 64%	1.8g 7kcal 27%	0.3g 2kcal 9%
06.02.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Udon öljysekoitus omega 369 (8g)	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 99%
06.02.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)	30g	52.5kcal	0.6g 2kcal 5%	1.1g 4kcal 8%	5.1g 46kcal 87%
06.02.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Chevre salad (Amarillo), annos 575g	400g	528kcal	15.2g 61kcal 12%	40g 160kcal 30%	34.4g 310kcal 58%
06.02.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	100g	104.4kcal	22.4g 90kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, Milbona, Lidl	200g	180kcal	32g 128kcal 70%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 20%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)	30g	52.5kcal	0.6g 2kcal 5%	1.1g 4kcal 8%	5.1g 46kcal 87%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Piimax c kalkki d (Hankintatukku), annos 2.8g	6g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Kelasin sinkki (Valioravinto), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	L-arginiini	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Bioteekin probiootti plusmaitohappobakteeri (Suomen bioteekki oy), annos 0.38g	0.38g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Magnesium citrate (Solgar), annos 2g	4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1546.3kcal Erotus 29.5kcal Kuituja 20.1g			3424.13g	1575.8kcal	140.9g 564kcal 37%	99.8g 399kcal 26%	64.8g 583kcal 38%