KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.02.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli)	180g	163.9kcal	8.5g 34kcal 22%	21.2g 85kcal 54%	4.3g 38kcal 24%
07.02.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	40g	17.6kcal	0.2g 1kcal 6%	2.6g 10kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
07.02.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Vadelma (Fineli)	40g	16.4kcal	0.4g 2kcal 15%	1.6g 7kcal 59%	0.3g 3kcal 26%
07.02.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Turkkilainen jogurtti (maustamaton)	100g	125kcal	3.3g 13kcal 11%	3.7g 15kcal 13%	10g 90kcal 76%
07.02.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	100g	143.5kcal	9.6g 39kcal 27%	2g 8kcal 6%	10.8g 97kcal 68%
07.02.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito (Fineli)	150g	153.7kcal	7.4g 29kcal 20%	21.1g 84kcal 56%	4.1g 37kcal 24%
07.02.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
07.02.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha	250g	300kcal	40g 160kcal 66%	0g 0kcal 0%	9.4g 84kcal 35%
07.02.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Makaronilaatikko, lihaton, kevytmaito (Fineli)	100g	102.4kcal	4.9g 20kcal 20%	14g 56kcal 56%	2.7g 24kcal 24%
07.02.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
07.02.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Paprika, punainen	30g	7.7kcal	0.3g 1kcal 14%	1.4g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
07.02.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	80g	8.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
07.02.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g	150g	405kcal	27g 108kcal 27%	2.3g 9kcal 2%	31.5g 284kcal 71%
07.02.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Suolapähkinä (Fineli)	100g	596.3kcal	24.8g 99kcal 17%	10g 40kcal 7%	49.8g 448kcal 76%
07.02.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:51:35 ilta	Piimax c kalkki d (Hankintatukku), annos 2.8g	6g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:51:48 ilta	Kelasin sinkki (Valioravinto), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:52:12 ilta	Kalaöljykapseli,omega3,e-epa 500mg (Oy bio-vita ab), annos 1g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:52:22 ilta	C-max strong 500mg (Vitabalans oy), annos 0.74g	0.75g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:52:29 ilta	Beko strong (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:52:36 ilta	Devisol d-vitamiinitabletti 20 mikrog (Orion pharma), annos 0.39g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:54:15 ilta	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:54:24 ilta	Bioteekin probiootti plusmaitohappobakteeri (Suomen bioteekki oy), annos 0.38g	0.38g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:54:31 ilta	Magnesium citrate (Solgar), annos 2g	4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2012 tiistai	22:54:40 ilta	L-arginiini	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.7% Laskettu kokonaisenergia 2061.6kcal Erotus 100.9kcal Kuituja 18g			3500.13g	2162.4kcal	139.1g 557kcal 27%	98g 392kcal 19%	123.7g 1113kcal 54%