KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.06.2009 maanantai	06:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Uotilan maalaislimppu annos 100g	60g	90kcal	3.5g 14kcal 16%	17.4g 70kcal 77%	0.7g 6kcal 7%
22.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Linessa Kevyt Meetvursti Salami Light 100g (Lidl), annos 7g	8g	25kcal	1.8g 7kcal 30%	0.1g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 69%
22.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
22.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi)	2g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
22.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenöljy	4g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
22.06.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Multitabs (Ferrosan), annos 0.7g	0.7g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Neljän viljan puuro (Nalle), annos 30g	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
22.06.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	10g	18kcal	1.5g 6kcal 33%	2.1g 8kcal 46%	0.4g 4kcal 21%
22.06.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.06.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Uotilan maalaislimppu annos 100g	60g	90kcal	3.5g 14kcal 16%	17.4g 70kcal 77%	0.7g 6kcal 7%
22.06.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	5g	20kcal	0.2g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 94%
22.06.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Linessa Kevyt Meetvursti Salami Light 100g (Lidl), annos 7g	8g	25kcal	1.8g 7kcal 30%	0.1g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 69%
22.06.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
22.06.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	120g	27.3kcal	0.7g 3kcal 12%	4.1g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
22.06.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2009 maanantai	14:30:00 päivä	Suklaa tumma (Fineli)	15g	77.5kcal	0.6g 2kcal 3%	8g 32kcal 42%	4.7g 42kcal 55%
22.06.2009 maanantai	14:30:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
22.06.2009 maanantai	14:30:00 päivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	95g	52.3kcal	1.5g 6kcal 11%	12.5g 50kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
22.06.2009 maanantai	14:30:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	160g	36.4kcal	0.9g 4kcal 12%	5.5g 22kcal 74%	0.5g 4kcal 14%
22.06.2009 maanantai	14:30:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Exquisa Rahkavalmiste, 100 g	100g	48kcal	8g 32kcal 67%	3.5g 14kcal 29%	0.2g 2kcal 4%
22.06.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Raejuusto 2% Ingman 100g	50g	45kcal	8g 32kcal 70%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
22.06.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Sydänystävä vehnälese, 1 rkl [annos 5 g]	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
22.06.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	12g	34.2kcal	3.6g 14kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	2g 18kcal 54%
22.06.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.06.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Raparperikiisseli	150g	121.2kcal	0.3g 1kcal 1%	29g 116kcal 98%	0.2g 1kcal 1%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1228.3kcal Erotus 13.1kcal Kuituja 32.4g			3554.7g	1241.4kcal	77.1g 308kcal 25%	142.2g 569kcal 46%	39g 351kcal 29%