KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.06.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Uotilan maalaislimppu annos 100g	60g	90kcal	3.5g 14kcal 16%	17.4g 70kcal 77%	0.7g 6kcal 7%
23.06.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	5g	20kcal	0.2g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 94%
23.06.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Linessa Kevyt Meetvursti Salami Light 100g (Lidl), annos 7g	8g	25kcal	1.8g 7kcal 30%	0.1g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 69%
23.06.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
23.06.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi)	2g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
23.06.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Pellavansiemenöljy	4g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
23.06.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Multitabs (Ferrosan), annos 0.7g	0.7g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Kauraleipä, Vaasan Täyshyvät, 1vpl,40g	60g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	21g 84kcal 72%	1.3g 11kcal 10%
23.06.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	10g	40kcal	0.4g 2kcal 4%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 94%
23.06.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Kinkkuleike (Snellman)	30g	34.5kcal	5.7g 23kcal 67%	0.2g 1kcal 2%	1.2g 11kcal 31%
23.06.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
23.06.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Jogurtti rasvaton profeel ananas	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
23.06.2009 tiistai	12:30:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	95g	52.3kcal	1.5g 6kcal 11%	12.5g 50kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
23.06.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maksalaatikko (kartanon)	100g	160kcal	6.3g 25kcal 16%	23g 92kcal 59%	4.2g 38kcal 24%
23.06.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	80g	132.8kcal	15.2g 61kcal 46%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 54%
23.06.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	200g	45.5kcal	1.1g 4kcal 12%	6.9g 28kcal 74%	0.6g 5kcal 14%
23.06.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
23.06.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Jäätelöpuikko suklaakuorrutuksella (1kpl=35g)	35g	91kcal	1.5g 6kcal 7%	9.5g 38kcal 42%	5.3g 48kcal 52%
23.06.2009 tiistai	19:00:00 ilta	Suolapähkinä (Fineli)	25g	149.1kcal	6.2g 25kcal 17%	2.5g 10kcal 7%	12.5g 112kcal 76%
23.06.2009 tiistai	19:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä (Fineli)	200g	503.8kcal	18.2g 73kcal 15%	57.9g 232kcal 46%	21.9g 197kcal 39%
23.06.2009 tiistai	21:30:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1621.4kcal Erotus 22kcal Kuituja 20.7g			3739.7g	1643.4kcal	79.9g 320kcal 20%	168.1g 672kcal 42%	69.9g 629kcal 39%