| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.05.2012 perjantai | 07:30:56 aamu | Kahvi mustana 100ml | 600g | 19.2kcal | 1.8g 7kcal 36% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 27% |
| 04.05.2012 perjantai | 07:30:56 aamu | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 04.05.2012 perjantai | 07:31:09 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 04.05.2012 perjantai | 07:31:50 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 04.05.2012 perjantai | 07:32:08 aamu | Mustikka, Pakkasmarja | 30g | 10kcal | 0.2g 1kcal 6% | 1.9g 8kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 04.05.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Heraproteiini FAST HERA80 | 30g | 121.8kcal | 22.8g 91kcal 75% | 1.5g 6kcal 5% | 2.7g 24kcal 20% |
| 04.05.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 120g | 104.4kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:00:00 päivä | Paistijauheliha, snellman | 113.72g | 193.3kcal | 13.6g 55kcal 35% | 0g 0kcal 0% | 11.4g 102kcal 65% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 15.64g | 22.3kcal | 2g 8kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.6g 14kcal 64% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:00:00 päivä | Korppujauho (Fineli) | 14.21g | 52kcal | 1.5g 6kcal 12% | 10.6g 43kcal 85% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:00:00 päivä | Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 28.43g | 46.9kcal | 0.9g 3kcal 7% | 1.1g 5kcal 10% | 4.3g 38kcal 83% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:00:00 päivä | Juustoraaste, Milbona | 15g | 46.7kcal | 3.9g 16kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 31kcal 67% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:00:00 päivä | Kukkakaali (Fineli) | 250g | 60.2kcal | 4.5g 18kcal 39% | 5.5g 22kcal 47% | 0.8g 7kcal 14% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:40:00 päivä | Kahvi mustana 100ml | 300g | 9.6kcal | 0.9g 4kcal 36% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 27% |
| 04.05.2012 perjantai | 13:40:00 päivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 04.05.2012 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 04.05.2012 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Saksanpähkinä (Fineli) | 20g | 136kcal | 2.9g 12kcal 9% | 0.7g 3kcal 2% | 13g 117kcal 89% |
| 04.05.2012 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Manteli (Fineli) | 20g | 123.2kcal | 4.8g 19kcal 16% | 1.3g 5kcal 4% | 10.8g 97kcal 80% |
| 04.05.2012 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Pellavasiemenrouhe (Risetti), annos 12g | 15g | 73.5kcal | 3.6g 14kcal 48% | 0.9g 4kcal 12% | 1.3g 12kcal 40% |
| 04.05.2012 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g 6kcal 28% | 2.4g 10kcal 42% | 0.8g 7kcal 30% |
| 04.05.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 04.05.2012 perjantai | 19:30:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 140g | 265.7kcal | 38g 152kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 12.6g 113kcal 43% |
| 04.05.2012 perjantai | 19:30:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8g | 72kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 8g 72kcal 100% |
| 04.05.2012 perjantai | 22:00:00 ilta | Heraproteiini FAST HERA80 | 30g | 121.8kcal | 22.8g 91kcal 75% | 1.5g 6kcal 5% | 2.7g 24kcal 20% |
| Virheprosentti 5.4% Laskettu kokonaisenergia 2052.5kcal Erotus 116.5kcal Kuituja 21.7g | 2538.5g | 2169kcal | 168.5g 674kcal 33% | 85.6g 343kcal 17% | 115.1g 1036kcal 51% | ||