KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.05.2012 torstai	09:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	600g	19.2kcal	1.8g 7kcal 36%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 27%
10.05.2012 torstai	09:30:00 aamu	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
10.05.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	150g	105kcal	22.5g 90kcal 85%	3g 12kcal 11%	0.5g 4kcal 4%
10.05.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Mustikka, Pakkasmarja	30g	10kcal	0.2g 1kcal 6%	1.9g 8kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
10.05.2012 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
10.05.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
10.05.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Pesto (Pirkka)	5g	29kcal	0.2g 1kcal 3%	0.2g 1kcal 3%	3.1g 27kcal 94%
10.05.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Juustoraaste, Milbona	20g	62.2kcal	5.2g 21kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 67%
10.05.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.05.2012 torstai	18:00:00 ilta	Picnic Kana-ceasarsalaatti (Picnic), annos 290g	290g	317.7kcal	39.3g 157kcal 50%	15.7g 63kcal 20%	10.8g 98kcal 31%
10.05.2012 torstai	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
10.05.2012 torstai	19:00:00 ilta	Tiikerijäätelö, kermajäätelö appelsiiniraidoilla (Valio), annos 100g	150g	285kcal	4.2g 17kcal 6%	36g 144kcal 52%	13.2g 119kcal 43%
10.05.2012 torstai	21:00:00 ilta	Manteli (Fineli)	70g	431.1kcal	16.8g 67kcal 16%	4.6g 18kcal 4%	37.8g 340kcal 80%
10.05.2012 torstai	23:59:00 ilta	Kastikeliha, sianliha, Saarioinen	150g	570kcal	21g 84kcal 15%	0g 0kcal 0%	54g 486kcal 85%
10.05.2012 torstai	23:59:00 ilta	Oivariini, 80 normaalisuolainen	15g	108kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 2065.7kcal Erotus 10.2kcal Kuituja 7.6g			2195g	2075.9kcal	121g 484kcal 23%	78.8g 315kcal 15%	140.8g 1267kcal 61%