KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.05.2012 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	600g	19.2kcal	1.8g 7kcal 36%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 27%
11.05.2012 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
11.05.2012 perjantai	11:31:03 aamupäivä	Kastikeliha, sianliha, Saarioinen	150g	570kcal	21g 84kcal 15%	0g 0kcal 0%	54g 486kcal 85%
11.05.2012 perjantai	11:31:12 aamupäivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	15g	108kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
11.05.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
11.05.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Ananas, sokeriliemessä (Fineli)	95g	69.9kcal	0.5g 2kcal 3%	15.8g 63kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
11.05.2012 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Manteli (Fineli)	70g	431.1kcal	16.8g 67kcal 16%	4.6g 18kcal 4%	37.8g 340kcal 80%
11.05.2012 perjantai	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
11.05.2012 perjantai	18:00:00 ilta	Grillattua broilerinrintaa (Perdix), annos 100g	50g	59.6kcal	12.5g 50kcal 84%	1g 4kcal 7%	0.6g 5kcal 9%
11.05.2012 perjantai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
11.05.2012 perjantai	19:00:00 ilta	Danio rahka suklaa, annos 200g	180g	232.2kcal	10.8g 43kcal 19%	29g 116kcal 50%	8.1g 73kcal 31%
11.05.2012 perjantai	19:00:00 ilta	Juusto, Parmesan	10g	45.7kcal	4g 16kcal 35%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 65%
11.05.2012 perjantai	19:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	20.25g	179.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20.3g 182kcal 100%
11.05.2012 perjantai	21:00:00 ilta	Tonnikala öljyssä (Fineli)	140g	265.7kcal	38g 152kcal 57%	0g 0kcal 0%	12.6g 113kcal 43%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 2183.4kcal Erotus 5.6kcal Kuituja 7.2g			2180.25g	2189kcal	130.5g 522kcal 24%	69.5g 278kcal 13%	153.7g 1383kcal 63%