| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.05.2012 lauantai | 09:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 12.05.2012 lauantai | 09:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 600g | 19.2kcal | 1.8g 7kcal 36% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 27% |
| 12.05.2012 lauantai | 09:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 12.05.2012 lauantai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 12.05.2012 lauantai | 09:00:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 12.05.2012 lauantai | 09:00:00 aamu | Pellavasiemenrouhe (Risetti), annos 12g | 15g | 73.5kcal | 3.6g 14kcal 48% | 0.9g 4kcal 12% | 1.3g 12kcal 40% |
| 12.05.2012 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Perfect shape protein shake suklaa proteiinijuoma (Natures best), annos 330g | 330g | 194.7kcal | 25.1g 100kcal 53% | 17.8g 71kcal 38% | 2g 18kcal 9% |
| 12.05.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 520g | 632.9kcal | 110.5g 442kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 20.8g 187kcal 30% |
| 12.05.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 12.05.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 100g | 347kcal | 21.4g 86kcal 25% | 62.5g 250kcal 72% | 1.2g 11kcal 3% |
| 12.05.2012 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Manteli (Fineli) | 35g | 215.6kcal | 8.4g 34kcal 16% | 2.3g 9kcal 4% | 18.9g 170kcal 80% |
| 12.05.2012 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 12.05.2012 lauantai | 18:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 12.05.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 140g | 265.7kcal | 38g 152kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 12.6g 113kcal 43% |
| 12.05.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 12.05.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti, rapea | 100g | 10kcal | 1.1g 4kcal 47% | 0.8g 3kcal 34% | 0.2g 2kcal 19% |
| 12.05.2012 lauantai | 21:00:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 200g | 140kcal | 30g 120kcal 85% | 4g 16kcal 11% | 0.6g 5kcal 4% |
| 12.05.2012 lauantai | 21:00:00 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 95g | 49.5kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.6g 43kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 2557.1kcal Erotus 70.8kcal Kuituja 31.2g | 3018.5g | 2627.9kcal | 264.7g 1059kcal 41% | 147.3g 589kcal 23% | 101g 909kcal 36% | ||