KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.04.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	130g	185.4kcal	16.3g 65kcal 35%	0.4g 2kcal 1%	13.3g 120kcal 64%
30.04.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Oltermanni, perinteinen	30g	108kcal	7.5g 30kcal 28%	0g 0kcal 0%	8.7g 78kcal 72%
30.04.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Tzatziki tsatsiki (Lindahls), annos 50g	20g	26.2kcal	1g 4kcal 15%	1g 4kcal 15%	2g 18kcal 70%
30.04.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Kaali, valkokaali	300g	63.3kcal	3.6g 14kcal 24%	10.2g 41kcal 67%	0.6g 5kcal 9%
30.04.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Smetana, rasvaa n. 40 % (Fineli)	50g	195kcal	1.1g 4kcal 2%	1.1g 4kcal 2%	21g 189kcal 96%
30.04.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Voi, 1 tl, 5 g	10g	73kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
30.04.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Kebab-grillimakkara (Vataja), annos 100g	140g	320.6kcal	17.5g 70kcal 22%	1.4g 6kcal 2%	26.9g 242kcal 76%
30.04.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Fazer, pähkinäsuklaa	50g	277.5kcal	5.5g 22kcal 8%	22g 88kcal 31%	19g 171kcal 61%
30.04.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Kermarahka 10% (Rainbow), annos 250g	250g	350kcal	22.5g 90kcal 26%	9.5g 38kcal 11%	25g 225kcal 64%
30.04.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	150g	70.6kcal	0.8g 3kcal 6%	13.4g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
30.04.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	200g	120.7kcal	6.4g 26kcal 23%	10g 40kcal 36%	5g 45kcal 41%
30.04.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Suolapähkinä (Fineli)	20g	119.3kcal	5g 20kcal 17%	2g 8kcal 7%	10g 90kcal 76%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1892.3kcal Erotus 17.3kcal Kuituja 12g			1350g	1909.6kcal	87.2g 349kcal 18%	71g 284kcal 15%	139.9g 1259kcal 67%