KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2011 maanantai	05:10:00 aamuyö	Täysjyvä pikariisi (Risella), annos 75g	75g	249kcal	5.8g 23kcal 9%	52.1g 208kcal 84%	2g 18kcal 7%
31.01.2011 maanantai	05:13:41 aamuyö	Elovena kauramuro	100g	370kcal	11g 44kcal 12%	69g 276kcal 75%	5.3g 48kcal 13%
31.01.2011 maanantai	05:14:34 aamuyö	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	350g	93.2kcal	11.6g 46kcal 52%	10.9g 43kcal 48%	0g 0kcal 0%
31.01.2011 maanantai	05:15:58 aamuyö	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
31.01.2011 maanantai	05:21:21 aamuyö	Star nutrition whey-80, 35g	6g	25.2kcal	4.8g 19kcal 81%	0.3g 1kcal 5%	0.4g 3kcal 14%
31.01.2011 maanantai	20:15:59 ilta	Broilerin jauheliha (Kariniemen), annos 100g	200g	256kcal	30g 120kcal 43%	0g 0kcal 0%	18g 162kcal 57%
31.01.2011 maanantai	20:54:13 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	140g	91kcal	18.2g 73kcal 82%	2.9g 12kcal 13%	0.4g 4kcal 4%
31.01.2011 maanantai	20:54:33 ilta	Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g	100g	163kcal	3g 12kcal 7%	4g 16kcal 10%	15g 135kcal 83%
31.01.2011 maanantai	20:56:22 ilta	Hernekeitto, Rainbow, 435g	435g	391.5kcal	30.5g 122kcal 31%	52.2g 209kcal 53%	7.4g 67kcal 17%
31.01.2011 maanantai	21:13:13 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	420g	117.6kcal	2.5g 10kcal 9%	25g 100kcal 85%	0.8g 8kcal 6%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1936.6kcal Erotus 17.6kcal Kuituja 39.8g			2076g	1919kcal	144.8g 579kcal 30%	226.8g 907kcal 47%	50g 450kcal 23%