| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.01.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 24.01.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g | 45g | 204.3kcal | 22.5g 90kcal 45% | 14.3g 57kcal 28% | 6.1g 55kcal 27% |
| 24.01.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 24.01.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Vadelma, tuore | 30g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.2g 5kcal 59% | 0.2g 2kcal 26% |
| 24.01.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 24.01.2012 tiistai | 11:45:00 aamupäivä | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 35g | 133kcal | 26.3g 105kcal 78% | 1.8g 7kcal 5% | 2.5g 22kcal 16% |
| 24.01.2012 tiistai | 13:30:00 päivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 150g | 331.2kcal | 30.5g 122kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 23.4g 211kcal 63% |
| 24.01.2012 tiistai | 13:30:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 105.86g | 29.6kcal | 0.6g 3kcal 9% | 6.3g 25kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 24.01.2012 tiistai | 13:30:00 päivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 54.82g | 19.2kcal | 2.5g 10kcal 64% | 1.1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| 24.01.2012 tiistai | 13:30:00 päivä | Sipuli (kuorittu) | 39.32g | 10.6kcal | 0.5g 2kcal 20% | 1.9g 8kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 24.01.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Espresso, vahva kahvijuoma, tuplana | 80g | 7kcal | 0.4g 2kcal 24% | 1.3g 5kcal 76% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 5g | 20.3kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Makkara Willy Kabanoss | 100g | 270kcal | 13g 52kcal 19% | 0.5g 2kcal 1% | 24g 216kcal 80% |
| 24.01.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 24.01.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Paprika, punainen | 50g | 12.9kcal | 0.5g 2kcal 14% | 2.3g 9kcal 72% | 0.2g 2kcal 14% |
| 24.01.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1268.6kcal Erotus 18.7kcal Kuituja 18.6g | 1380g | 1287.2kcal | 104.7g 419kcal 33% | 78.4g 314kcal 25% | 59.5g 536kcal 42% | ||