KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.01.2012 sunnuntai	07:15:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	225g	105.8kcal	4.1g 16kcal 17%	16.1g 64kcal 65%	2.1g 19kcal 19%
29.01.2012 sunnuntai	07:15:00 aamu	Proteiinijauhe Whey 1 33g	25g	95kcal	18.8g 75kcal 78%	1.3g 5kcal 5%	1.8g 16kcal 16%
29.01.2012 sunnuntai	07:15:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
29.01.2012 sunnuntai	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	225g	16.6kcal	2g 8kcal 48%	2.1g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
29.01.2012 sunnuntai	10:30:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
29.01.2012 sunnuntai	12:30:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
29.01.2012 sunnuntai	12:30:00 päivä	Spice up makea thai chilikastike	30g	57.9kcal	0.2g 1kcal 1%	14.3g 57kcal 98%	0g 0kcal 1%
29.01.2012 sunnuntai	12:30:00 päivä	Kanafileesuikale (Atria), annos 150g	150g	225kcal	24g 96kcal 46%	4.5g 18kcal 9%	10.5g 95kcal 45%
29.01.2012 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Proteiinijauhe Whey 1 33g	30g	114kcal	22.5g 90kcal 78%	1.5g 6kcal 5%	2.1g 19kcal 16%
29.01.2012 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
29.01.2012 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
29.01.2012 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Kiwi (Kela 1989), annos 100g	100g	51kcal	1g 4kcal 8%	10.3g 41kcal 81%	0.6g 5kcal 11%
29.01.2012 sunnuntai	17:20:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	230g	17kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1056.8kcal Erotus 32.4kcal Kuituja 12.7g			1515g	1089.2kcal	83.3g 333kcal 32%	139.2g 557kcal 53%	18.6g 167kcal 16%