| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Soijarouhe, vaalea (Fineli) | 6g | 23.1kcal | 2.3g 9kcal 43% | 2.8g 11kcal 52% | 0.1g 1kcal 6% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Greippimehu (Valio), annos 100g | 50g | 18kcal | 0.5g 2kcal 8% | 4g 16kcal 73% | 0.5g 4kcal 19% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 6g | 19.4kcal | 1.7g 7kcal 36% | 0.4g 2kcal 9% | 1.2g 11kcal 56% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Möller Tupla, annos 2 kapselia = 2g (Möller), annos 2g | 1g | 7kcal | 0.3g 1kcal 14% | 0.1g 0kcal 6% | 0.6g 6kcal 80% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | E-EPA (2 kaps.) (Biovita), annos 2g | 2g | 12.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 100% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Kaurapuuro, Elovena | 50g | 170kcal | 7g 28kcal 17% | 28g 112kcal 66% | 3.4g 30kcal 18% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Vitafit C-vitamiiniporetabletti 4g | 4g | 8.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 18.31g | 26.1kcal | 2.3g 9kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 1.9g 17kcal 64% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Mansikkasose (n) 50g | 10g | 7.7kcal | 0g 0kcal 2% | 1.7g 7kcal 95% | 0g 0kcal 3% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Mustikka 100g | 10g | 3.3kcal | 0.1g 0kcal 6% | 0.6g 3kcal 78% | 0.1g 1kcal 16% |
| 18.05.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Rooibos yrttitee (Pirkka), annos 37.5g | 37g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 18.05.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 40g | 36.4kcal | 7.9g 32kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% | 0.4g 4kcal 10% |
| 18.05.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 25g | 53.8kcal | 2.1g 8kcal 16% | 10.3g 41kcal 79% | 0.3g 3kcal 6% |
| 18.05.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Rooibos yrttitee (Pirkka), annos 37.5g | 37g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Rusinat (Sun-maid) | 10g | 31.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 7.7g 31kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.05.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g | 250g | 2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Soijarouhe, vaalea (Fineli) | 6g | 23.1kcal | 2.3g 9kcal 43% | 2.8g 11kcal 52% | 0.1g 1kcal 6% |
| 18.05.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 6g | 19.4kcal | 1.7g 7kcal 36% | 0.4g 2kcal 9% | 1.2g 11kcal 56% |
| 18.05.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Rusinat (Sun-maid) | 10g | 31.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 7.7g 31kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.05.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 50g | 29kcal | 2.4g 9kcal 35% | 1.4g 6kcal 21% | 1.4g 12kcal 45% |
| 18.05.2009 maanantai | 14:30:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 14:30:00 päivä | Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g | 250g | 2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 14:30:00 päivä | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 18.05.2009 maanantai | 14:30:00 päivä | Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 40g | 36.4kcal | 7.9g 32kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% | 0.4g 4kcal 10% |
| 18.05.2009 maanantai | 14:30:00 päivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 25g | 53.8kcal | 2.1g 8kcal 16% | 10.3g 41kcal 79% | 0.3g 3kcal 6% |
| 18.05.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g | 250g | 2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 18.05.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Greippimehu (Valio), annos 100g | 50g | 18kcal | 0.5g 2kcal 8% | 4g 16kcal 73% | 0.5g 4kcal 19% |
| 18.05.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.1g 5kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 18.05.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 100g | 10kcal | 1.1g 4kcal 47% | 0.8g 3kcal 34% | 0.2g 2kcal 19% |
| 18.05.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 100g | 121.7kcal | 21.3g 85kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 30% |
| 18.05.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Alpro Soya, light (Oy seege ab), annos 100g | 50g | 15kcal | 1.1g 4kcal 29% | 1.2g 5kcal 33% | 0.6g 5kcal 38% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g | 250g | 2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Soijarouhe, vaalea (Fineli) | 6g | 23.1kcal | 2.3g 9kcal 43% | 2.8g 11kcal 52% | 0.1g 1kcal 6% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Greippimehu (Valio), annos 100g | 50g | 18kcal | 0.5g 2kcal 8% | 4g 16kcal 73% | 0.5g 4kcal 19% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 60g | 54.6kcal | 11.8g 47kcal 88% | 0.3g 1kcal 2% | 0.6g 5kcal 10% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 18.31g | 26.1kcal | 2.3g 9kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 1.9g 17kcal 64% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Jogurtti, maustamaton A (Valio) 100 g, 1 dl | 50g | 30kcal | 1.9g 8kcal 26% | 2.5g 10kcal 35% | 1.3g 11kcal 39% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 2g | 7.3kcal | 0.1g 0kcal 3% | 1.5g 6kcal 86% | 0.1g 1kcal 11% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Paahtoleipä, Graham Fazer 1viipale 22g | 44g | 114.4kcal | 3.9g 15kcal 14% | 21.1g 84kcal 74% | 1.6g 15kcal 13% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 18.05.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Rusinat (Sun-maid) | 10g | 31.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 7.7g 31kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.05.2009 maanantai | 22:13:49 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 24g | 64.8kcal | 7.2g 29kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 56% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1180.2kcal Erotus 19.3kcal Kuituja 25.5g | 4017.62g | 1199.5kcal | 96.2g 385kcal 33% | 133.1g 532kcal 45% | 29.2g 263kcal 22% | ||