KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.04.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale	35g	111.7kcal	5g 20kcal 18%	17.2g 69kcal 63%	2.3g 21kcal 19%
19.04.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	100g	38.8kcal	0.4g 2kcal 5%	6.8g 27kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
19.04.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
19.04.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Activia Kevyt Viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	76.3kcal	4.9g 20kcal 27%	9g 36kcal 50%	1.9g 17kcal 23%
19.04.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	150g	331.2kcal	30.5g 122kcal 37%	0g 0kcal 0%	23.4g 211kcal 63%
19.04.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
19.04.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kirsikkatomaatti (La palma), annos 200g	260g	51.9kcal	3.1g 12kcal 23%	8.3g 33kcal 62%	0.9g 8kcal 15%
19.04.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Probar banaani-maitosuklaa (Nutri+), annos 75g	75g	285kcal	25.5g 102kcal 37%	15g 60kcal 22%	12.8g 115kcal 42%
19.04.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	126g	42.8kcal	0.3g 1kcal 3%	8.9g 36kcal 89%	0.4g 3kcal 9%
19.04.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale	40g	127.6kcal	5.7g 23kcal 18%	19.6g 78kcal 63%	2.7g 24kcal 19%
19.04.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	140g	98kcal	21g 84kcal 85%	2.8g 11kcal 11%	0.4g 4kcal 4%
19.04.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Puolukka (Fineli)	100g	38.8kcal	0.4g 2kcal 5%	6.8g 27kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
19.04.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	127g	43.2kcal	0.3g 1kcal 3%	9g 36kcal 89%	0.4g 3kcal 9%
19.04.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	280g	156.8kcal	23.8g 95kcal 61%	14g 56kcal 36%	0.6g 5kcal 3%
19.04.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Mustaherukka (Fineli)	50g	29.5kcal	0.5g 2kcal 11%	3.9g 16kcal 80%	0.2g 2kcal 9%
19.04.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Maapähkinä, naturell	15g	80.7kcal	3.8g 15kcal 19%	2g 8kcal 10%	6.5g 58kcal 71%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1554kcal Erotus 39.1kcal Kuituja 39.2g			1823g	1593.1kcal	140.8g 563kcal 36%	126.7g 507kcal 33%	53.8g 484kcal 31%