| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.04.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale | 35g | 111.7kcal | 5g 20kcal 18% | 17.2g 69kcal 63% | 2.3g 21kcal 19% |
| 20.04.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 20.04.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Activia Kevyt Viljajogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 76.3kcal | 4.9g 20kcal 27% | 9g 36kcal 50% | 1.9g 17kcal 23% |
| 20.04.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 20.04.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kirsikkatomaatti (La palma), annos 200g | 260g | 51.9kcal | 3.1g 12kcal 23% | 8.3g 33kcal 62% | 0.9g 8kcal 15% |
| 20.04.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Seiti x-tra | 200g | 160kcal | 34g 136kcal 84% | 2g 8kcal 5% | 2g 18kcal 11% |
| 20.04.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 160g | 96kcal | 2.4g 10kcal 10% | 20.8g 83kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 20.04.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 93g | 10.2kcal | 0.5g 2kcal 26% | 1.3g 5kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 20.04.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale | 40g | 127.6kcal | 5.7g 23kcal 18% | 19.6g 78kcal 63% | 2.7g 24kcal 19% |
| 20.04.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 140g | 98kcal | 21g 84kcal 85% | 2.8g 11kcal 11% | 0.4g 4kcal 4% |
| 20.04.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 127g | 43.2kcal | 0.3g 1kcal 3% | 9g 36kcal 89% | 0.4g 3kcal 9% |
| 20.04.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 20.04.2010 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 180g | 306kcal | 34.2g 137kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 18g 162kcal 54% |
| 20.04.2010 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 80g | 48kcal | 1.2g 5kcal 10% | 10.4g 42kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 20.04.2010 tiistai | 20:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 280g | 156.8kcal | 23.8g 95kcal 61% | 14g 56kcal 36% | 0.6g 5kcal 3% |
| 20.04.2010 tiistai | 20:30:00 ilta | Mustaherukka (Fineli) | 50g | 29.5kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.9g 16kcal 80% | 0.2g 2kcal 9% |
| 20.04.2010 tiistai | 20:30:00 ilta | Maapähkinä, naturell | 20g | 107.6kcal | 5.1g 20kcal 19% | 2.6g 11kcal 10% | 8.6g 77kcal 71% |
| Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1543.9kcal Erotus 66.5kcal Kuituja 38g | 2090g | 1610.4kcal | 158.8g 635kcal 41% | 138.5g 554kcal 36% | 39.4g 355kcal 23% | ||