KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	150g	10.2kcal	0.9g 4kcal 36%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 27%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g	170g	95.2kcal	17.5g 70kcal 73%	5.6g 22kcal 24%	0.3g 3kcal 3%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Flora kevyt margariini 40 400g	5g	18.5kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 3%	2g 18kcal 96%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Saunapalvi ohuen ohut (Atria), annos 7.6g	22.8g	23.9kcal	3.4g 14kcal 57%	0.5g 2kcal 9%	0.9g 8kcal 34%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
26.03.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
26.03.2014 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	100g	15.2kcal	0.8g 3kcal 23%	2.3g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 13%
26.03.2014 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Makaroni (myllynparas raaka)	70g	245kcal	9g 36kcal 15%	48.8g 195kcal 80%	1.3g 12kcal 5%
26.03.2014 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Kariniemen kananpojan fileesuikaleet mandariini (Kariniemi), annos 300g	100g	120kcal	17g 68kcal 56%	2.1g 8kcal 7%	5g 45kcal 37%
26.03.2014 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml	5g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
26.03.2014 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	45g	25.7kcal	0.2g 1kcal 3%	6.3g 25kcal 96%	0g 0kcal 2%
26.03.2014 keskiviikko	10:15:00 aamupäivä	Ruokakerma, vähälaktoosinen 10% (Pirkka), annos 200g	70g	84kcal	2g 8kcal 9%	3.6g 14kcal 17%	7g 63kcal 74%
26.03.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Hk Naudan jauheliha (600g)	200g	448kcal	38.2g 153kcal 34%	0g 0kcal 0%	32.8g 295kcal 66%
26.03.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g	25g	87.5kcal	7g 28kcal 32%	0.5g 2kcal 2%	6.5g 59kcal 66%
26.03.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)	150g	52.5kcal	2.4g 10kcal 18%	10.4g 41kcal 79%	0.2g 1kcal 3%
26.03.2014 keskiviikko	14:15:00 päivä	Fazerin sininen suklaalevy (Fazer), annos 200g	100g	545kcal	11g 44kcal 8%	49g 196kcal 37%	33g 297kcal 55%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1869.4kcal Erotus 12.5kcal Kuituja 9.5g			1274.8g	1882kcal	112.1g 448kcal 24%	143.6g 575kcal 31%	94.1g 847kcal 45%