| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.07.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 10g | 37.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 6% | 4g 36kcal 94% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Currykalkkunafile, Ohuen ohut (Snelmann), annos 8g | 16g | 15.2kcal | 3.2g 13kcal 89% | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 10% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 71.9kcal | 8.9g 36kcal 52% | 8.4g 33kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Juissi Päärynä (Marli), annos 200g | 400g | 160kcal | 0g 0kcal 0% | 40g 160kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 440g | 32.4kcal | 3.8g 15kcal 48% | 4.1g 17kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 12:20:00 päivä | Klementiini, annos 80g | 80g | 33.6kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 14:10:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 14:10:00 päivä | Appelsiinijogurtti (Arla) | 200g | 170kcal | 6.8g 27kcal 16% | 26g 104kcal 62% | 4g 36kcal 22% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 14:10:00 päivä | Kahvi (musta) muki 250g | 300g | 3.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 16:27:19 iltapäivä | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 140g | 154kcal | 32.2g 129kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 9% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 16:27:41 iltapäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 82% | 4.2g 17kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 17:40:06 iltapäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 17:40:24 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151.2kcal | 2g 8kcal 5% | 32.9g 132kcal 90% | 0.7g 6kcal 4% |
| 05.07.2009 sunnuntai | 17:40:39 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 105g | 35.7kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.5g 30kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1288.2kcal Erotus 50.6kcal Kuituja 11.3g | 2745g | 1338.8kcal | 122.8g 491kcal 38% | 169.8g 679kcal 53% | 13.1g 118kcal 9% | ||