KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2008 maanantai	09:45:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
03.03.2008 maanantai	09:45:44 aamu	Manteli (Fineli)	10g	61.6kcal	2.4g 10kcal 16%	0.7g 3kcal 4%	5.4g 49kcal 80%
03.03.2008 maanantai	09:46:38 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	5g	34kcal	0.7g 3kcal 9%	0.2g 1kcal 2%	3.3g 29kcal 89%
03.03.2008 maanantai	09:47:05 aamu	Hasselpähkinä (Fineli)	5g	32.2kcal	0.7g 3kcal 9%	0.2g 1kcal 2%	3.1g 27kcal 89%
03.03.2008 maanantai	09:49:56 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	22.8kcal	1.5g 6kcal 27%	2.4g 10kcal 43%	0.8g 7kcal 30%
03.03.2008 maanantai	12:25:21 päivä	Ruisleipä, 100 % (Eho), annos 60g	30g	58.3kcal	1.8g 7kcal 13%	11.4g 46kcal 82%	0.3g 3kcal 5%
03.03.2008 maanantai	12:26:45 päivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
03.03.2008 maanantai	12:27:21 päivä	Julia 10% juustonkaltainen valmiste	20g	48kcal	7g 28kcal 59%	0.4g 2kcal 3%	2g 18kcal 38%
03.03.2008 maanantai	12:29:12 päivä	Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli)	250g	40kcal	1.7g 7kcal 21%	5.4g 21kcal 66%	0.5g 5kcal 14%
03.03.2008 maanantai	12:37:29 päivä	Apetina Feta (Arla), annos 100g	60g	156kcal	9.6g 38kcal 24%	0.6g 2kcal 2%	13.2g 119kcal 74%
03.03.2008 maanantai	12:39:33 päivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	5g	29.7kcal	1.2g 5kcal 16%	0.6g 3kcal 9%	2.5g 22kcal 76%
03.03.2008 maanantai	12:44:42 päivä	Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti	5g	28.4kcal	1.2g 5kcal 17%	0.7g 3kcal 10%	2.3g 21kcal 73%
03.03.2008 maanantai	15:29:49 iltapäivä	Manteli (Fineli)	5g	30.8kcal	1.2g 5kcal 16%	0.3g 1kcal 4%	2.7g 24kcal 80%
03.03.2008 maanantai	15:30:23 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
03.03.2008 maanantai	16:30:08 iltapäivä	Barilla Integrali Pasta 85g	55g	185.4kcal	6.9g 28kcal 15%	37g 148kcal 80%	1.1g 10kcal 5%
03.03.2008 maanantai	16:31:07 iltapäivä	Tomaattimurska	156.52g	31.3kcal	1.7g 7kcal 22%	4.9g 19kcal 61%	0.6g 6kcal 18%
03.03.2008 maanantai	16:31:07 iltapäivä	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	23.48g	75.4kcal	12.2g 49kcal 64%	6.6g 26kcal 35%	0.1g 1kcal 1%
03.03.2008 maanantai	16:32:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
03.03.2008 maanantai	16:32:32 iltapäivä	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	17g	2.2kcal	0.1g 0kcal 22%	0.4g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
03.03.2008 maanantai	21:26:34 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g	250g	150kcal	27.5g 110kcal 71%	10g 40kcal 26%	0.5g 5kcal 3%
03.03.2008 maanantai	21:27:43 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1259.9kcal Erotus 26.8kcal Kuituja 26.4g			1512g	1286.8kcal	82.8g 331kcal 26%	131.4g 525kcal 42%	44.8g 403kcal 32%